Достижение среднего возраста, безусловно, может вызвать множество эмоций, воспоминаний и даже новых целей - но есть ли какое-то обоснование в стереотипном образе «кризиса среднего возраста»? Чтобы выяснить это, мы спросили экспертов, а также получили их мнение о том, как с этим справиться, если вы думаете, что проходите через него.
Итак, что же такое «кризис среднего возраста»?
Кризис среднего возраста - это период среднего возраста, когда некоторые люди испытывают экзистенциальные страхи по поводу собственной смертности, а также того, чего они достигли в жизни и что их ждет в будущем. По словам Анны Юсим, доктора медицины , психиатра и автора книги « Выполнено: как наука духовности может помочь вам жить более счастливой и значимой жизнью» , это не настоящий психологический термин, а разговорный.
«Это то, что мы характеризуем как происходящее в возрасте от 40 до 60, может быть, даже от 35 до 65 лет, в зависимости от того, что это просто кто-то, кто чувствует недовольство каким-то аспектом своей жизни и часто предпринимает какие-то шаги, чтобы исправить недовольство», - говорит Юсим.
8 признаков кризиса среднего возраста:
1. Острое осознание старения.
Одна из основных характеристик кризиса среднего возраста - осознание того, что вы стареете, часто с некоторыми негативными чувствами. Как объясняет Юсим, это может быть вызвано такими вещами, как менопауза или изменения внешнего вида, или эмоционально монументальными изменениями в жизни, такими как выход детей из дома.
2. Импульсивное поведение.
Чтобы избавиться от недовольства, которое они испытывают по поводу старения, человек, переживающий кризис среднего возраста, может вести себя импульсивно. «Они могут вести более безрассудный образ жизни из-за необходимости переоценить жизнь и жить по-настоящему», - объясняет Нуньес.
И, как добавляет Юсим, «даже импульсивные изменения являются продуктом давних разочарований или трудностей, из-за которых люди довольно противоречили - и, возможно, в какой-то момент они наконец решили действовать».
3. Изменение психического или физического благополучия.
Есть причина, по которой это называется «кризисом». Кризис среднего возраста - это не только развлечения и игры; По словам Юсима, они обычно сопровождаются тяжелыми чувствами, такими как сожаление, печаль, разочарование, раздражительность, гнев и так далее.
4. Размышляя о прошлом
Нуньес говорит, что кризис среднего возраста во многом связан с переоценкой вашей жизни. «Вы достигли середины жизни и переоцениваете то, что вы сделали в жизни, включая любые сожаления, и сомневаетесь в том, что вы сделали до сих пор», - говорит она.
5. Размышление о цели и значении
Наряду с размышлениями о прошлом, когда вы переживаете кризис среднего возраста, есть много беспокойства о будущем - и о том, что вы собираетесь с ним делать. Такое созерцание приводит к вопросам о цели и значении , объясняет Нуньес. Речь идет о том, чтобы « узнать, кто вы как личность, и попытаться найти смысл жизни», - говорит она.
6. Желание испытать новое.
Как отмечают Нуньес и Юсим, осознание того, что ваша жизнь «наполовину закончилась», может вызвать у любого желание испытать что-то новое. Будь то путешествие, начало новой карьеры или прыжки с парашютом, человек, переживающий кризис среднего возраста, может пойти на крайние меры в поисках острых ощущений или просто сделать то, чего никогда раньше не делал.
7. Обеспокоенность по поводу внешнего вида и статуса
По словам Нуньеса и Юсима, человек, переживающий кризис среднего возраста, может все больше беспокоиться о своей внешности и / или статусе. Возможно, они сделают косметическую операцию, покрасят волосы или начнут одеваться более «по бедру». Может быть, они начинают встречаться с молодыми людьми или чаще гулять и тусоваться, пытаясь сохранить молодость.
8. Потеря интереса к определенным отношениям.
И, наконец, Нуньес и Юсим также отмечают, что кризис среднего возраста может повлиять на людей в жизни тех, кто переживает кризис. «Человек, переживающий кризис среднего возраста, например, у которого есть дети, может быть не так внимателен, как родитель, поскольку пытается найти себя», - объясняет Нуньес.
Или, в других крайних случаях, один партнер в отношениях может понять, что перерос другого , что приведет к разводу. «Я вижу много пар, в которых один партнер переживает кризис среднего возраста, а другой - нет, и вы много увидите, что это приводит к расставанию или разводам в период кризиса среднего возраста», - добавляет она.
Общие стадии кризиса среднего возраста:
1. Признание
По словам Юсима, кризис среднего возраста можно разделить на три основных этапа, первая из которых - это первоначальное признание. Это момент осознания, который невозможно игнорировать, что вы достигли среднего возраста и чувствуете какое-то недовольство, объясняет она, добавляя: «А потом люди либо признают недовольство, либо отталкивают его».
2. Сам кризис
Если кто-то осознает свое недовольство и решает начать вносить изменения, это настоящая кризисная стадия кризиса среднего возраста. Это момент, когда вы начинаете видеть многие из вышеупомянутых признаков, например импульсивное поведение или изменение внешнего вида.
На этом этапе, говорит Юсим, люди могут выбрать внутренние и / или внешние изменения. «Собираетесь ли вы что-то сделать в своем внутреннем мире, например, попытаться изменить свое отношение и то, как вы себя чувствуете? Или что-то в вашем внешнем мире, например, Ботокс, или оставив свой брак или свою работу?» она объясняет.
3. Резолюция
В конце концов, кризис закончится, и решение будет достигнуто, - поясняет Юсим. Это может занять разное количество времени для всех, без установленного графика. В целом, однако, когда человек чувствует себя довольным тем, где он находится, и прекращает многие из этих обычных кризисных поведений среднего возраста, решение было достигнуто.
По правде говоря, это естественно - и нередко - пережить кризис среднего возраста в какой-то момент своей жизни. Итак, если вы или кто-то из ваших знакомых переживает кризис среднего возраста, знайте, что он не будет длиться вечно, есть ресурсы, которые помогут вам пережить это, и старение может быть прекрасным, если вы позволите ему.
