Существует такое мнение, что живот в основном мучает тех, кому уже за 30. Но хотелось бы добавить, что его появление никак не связано с возрастом. Он может появится и в 20 лет, и в 25. Есть определённые факторы, которые могут повлиять на его появление. К слову, я также сталкивался с данной проблемой. В 22 года у меня появился небольшой живот. И, действительно, я раньше не верил, что у меня может он появится, потому что быстрый метаболизм и конституция тела якобы не позволила бы этого. Но я ошибался. Но быстро нашел методы, как можно справится с этим и в данной статье расскажу вам о причинах появления живота и способах, как его можно убрать.
Причины появления жира на животе и боках
1. Стресс (знаю по себе, что на нервной почве можно съесть все, что находится в холодильнике, не стоит попадать в эту пищевую зависимость, потому что потом будет сложно из нее выбраться);
2. Различного рода заболевания - сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы также могут являться причиной возникновения жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения;
3. Гормональный сбой. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Она наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, может быть вызвана заболеваниями щитовидной железы. Чтобы убрать живот в данных случаях, необходимо принимать правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить ситуацию;
4. Замедление метаболизма - такая проблема чаще всего возникает у мужчин и женщин после 30 лет. В этот период обменные процессы реально замедляются. Тем не менее убрать свисающий живот всегда возможно даже за относительно короткие сроки и без вреда для организма — если подойти к вопросу грамотно.
5 действенных способов как можно убрать живот
1. В первую очередь нужно пить много воды. Как минимум два литра в день. Вода-отличный энергетический ресурс, ускоряющий обмен веществ;
2. Поменьше негативных эмоций. Чтобы снизить уровень стресса необходимо вести активный образ жизни, больше заниматься спортом, проводить больше времени на свежем воздухе;
3. Отказаться от вредных пищевых привычек: добавлять много соли, готовить с большим количеством растительного масла, жира, не использовать полуфабрикаты;
4. Отказаться от всевозможных сладких газированных напитков, алкоголя.
5. Массаж и обертывания. Да, действительно, является действенным способом убрать живот. Решаясь на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который даст верные советы, поскольку некоторые виды мероприятий имеют противопоказания.
Данные методы могут быть напрасны без выполнения физических упражнений.
Появление живота связано с различными факторами. Будьте готовы к тому, что живот убрать непросто. Но данные методы при их правильном использовании помогут избавится от этой проблемы.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
