Тренировка. Приседания на одной ноге на тумбочке. Подтягивания с доп весом. Рывок штанги. Приседания. Стойка. Балансборд.

Тренировка.6.12.21. 

Понедельник. 

Лёгкая неделя. 

Доп все 20 кг.

1️⃣

Рывковая связка. 10 р. 

Рывковый подрыв + рывок с пола в сед + с виса в сед + рывковый уход + оверхед. 

40*2/45*2/50*2/55*2/60*2. 

2️⃣

Приседания с паузой в нижней точке. 

3*10. 

40/50/60 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 20 кг. 

Закрыл 14 повторений. 

4️⃣ 

Пистолеты на тумбочке. 

3*15/15. 

5️⃣ 

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #функциональный тренинг