Добрый вечер , всем кто читает эту статью, те кто подписан на этот канал давно или кто только подписался. Хотела сегодня загрузить для вас видео моего ещё одного блюда, но оказалось я снимала вертикально, а ролик больше двух минут, значит так надо ,и решила написать для вас статью.
Хотя я уже очень много всего писала, о кето диете и о том какие у меня с ней сложились отношения. Недавно слушала одного коуча и она рассказывала о том , что кета диета не прощает, когда делаем себе какие то поблажки и срываемся на то, чтобы съесть чего-нибудь вкусненького, не полезненького, высокоуглеводненького.
Скажу по себе, мне тоже иногда хочется сорваться и иногда я делаю эти поблажки, договариваясь с организмом, я разрешаю себе съесть кусочек торта или мороженное. Да ,конечно можно сделать себе что-то вкусное из полезных продуктов и конечно, в основном я так и делаю. Первые три месяца, я на многое говорила себе нет. Кроме наверное Нового года. Но вот на четвёртом месяце , я буквально начала качаться на качелях, потому что постоянные праздники и искушения в виде тортов и каких-то любимых салатов.
Но нужно помнить, когда мы употребляем в пищу продукты, богатые жирами, они нам ПОМОГАЮТ ПОГАСИТЬ ПЕРЕЕДАНИЕ, в отличие от продуктов с высоким содержанием углеводов, они усугубляют наш голод. Нам постоянно хочется есть. Как я распознаю ,что вылетела с кето, я утром просыпаюсь голодная. Конечно тут же предпринимаю меры, кроме любимого завтрака из яиц с грудинкой , салом и авокадо, я обязательно добавляю в чай или кофе масло кокосовое или сливочное 82,5 % И конечно же больше не ем не полезных продуктов.
В идеале, чтобы легче было сидеть на кето питании, должен быть человек, который вас поддерживает. А если вы постоянно в своей кухне натыкаетесь на углеводные продукты, особенно, которые раньше очень любили, то волей неволей рука сама потянется за чем-то вкусным. Удивительное дело у нас на столе стоит ваза с конфетами, вот их мне точно не хочется, а всякие печенюшки, вафли и пряники, я не люблю от слова совсем. Это для меня мусорная еда.
Но если кто-то положит на стол мои любимые пирожные картошка или песочные колечки, то руки непроизвольно к ним потянутся. Стала остро реагировать на хлеб, мне не хватает черного душистого или булки-плетёнки. Просто беру и вдыхаю их запах. Конечно, я делаю различные кето хлебушки, но они не такие пышные и запах совсем другой. А ещё очень хочется различные каши: пшенную, рисовую и овсяную , я их очень вкусно готовлю на молоке, а в овсянку добавляла всегда ягоды и орехи, иногда каши мне даже снятся. Мужу и сыну иногда готовлю эти каши, но теперь не часто, чтобы не соблазняться самой.
Просто я поняла для себя, если ты хочешь определенно питаться, то многие продукты нужно убрать с глаз долой из сердца вон, ведь если мы будем перед любителем выпить ставить каждый день вино или водку, он потерпит потерпит , да и потянется к бутылке. Почему же все считают, что когда ты, соблюдаешь определённое питание, то перед тобой можно есть запрещённые продукты, какая то неувязочка получается.
И если от не любимых продуктов можно отказаться, то от того что любишь очень трудно. Поэтому конечно нужно пить полезные витамины и минералы, которые будут ослаблять влияние продуктов и есть побольше жирной , вкусной пиши, съев , которую ты будешь сыт долгое время.
Не забываем между едой и перед едой пить воду, постарайтесь найти полезные для себя занятия, почаще гуляйте .Занимайтесь с детьми, играйте с животными. Побольше отдыхайте и вовремя ложитесь спать. Смотрите вдохновляющие фильмы или комедии. Обязательно медитируйте, представляйте как вы, постройневшая и помолодевшая встречаетесь с одноклассницами или сокурсницами и как они вами восхищаются.
Вот такая спонтанная статья у меня получилась. Ставьте лайки, пишите в комментариях, поддерживают ли вас близкие, что помогает и мотивирует оставаться на кето питании. Какие у вас есть секреты. И обязательно подписывайтесь на канал, впереди много всего интересного.
С любовью ваша Гала.
Меня вдохновляет ,мой канал ,и вы ,мои дорогие подписчики, особенно мне приятно , когда получаю отзывы , вижу ваши лайки, обожаю разные вопросы. Если этого мало , мне становится грустно и мотивация снижается. А ещё у меня цель ,минус 10 кг к 8 марта, а после марафон для прекрасных женщин " ВЕСЕННЕЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ" , он не только о питании , он будет о красоте, молодости, любви к себе и о многом другом, что так нравится нам женщинам и девушкам.
