122,7 тыс подписчиков

Жизненные ценности - навигатор по жизни

27 февраля 202327 фев 2023

2 мин

В терапии принятия и ответственности (третья волна КПТ) жизненные ценности явялются очень важным понятием.

Жизненные ценности это своеобразный навигатор по жизни и позволяют менять нашу жизнь и делать ее более интересной и наполненной смыслом.

Ценности – это не то, что я хочу иметь, а то, каким я хочу быть человеком, мужем, женой, ученым, врачом, учителем, музыкантом, художником. В обыденной жизни мы крайне редко задумываемся над этим вопросом: «Каким я хочу быть!».

Наши ценности являются путеводителем и руководством к действию как в настоящем, так и в будущем.

Мы чаще задумываемся о смысле жизни, призвании, миссии, но о своих ценностях думаем гораздо реже.

Как вам важно проявлять себя в конфликтных ситуациях, когда вас незаслуженно обвиняют или оскорбляют? Как вы хотите проявлять себя в сложных жизненных ситуациях, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни? Возможно вы ответите: «Сдержанным, стойким, осознанным, невозмутимым, непреклонным». В данном случае нет неправильных вариантов.

Очень важно, чтобы вы фокусировались только на своем поведении, а не на поведении других людей. Спросите себя: «А соответствует мое поведение в этой ситуации моим жизненным ценностям. Могу ли я гордиться собой? А может, когда я себя так веду я отдаляюсь от своих жизненных ценностей?». Важно помнить, что мы можем контролировать только свое поведение, поведение других людей мало поддается контролю.

Предположим, что для вас ценно проявлять заботу о муже и детях. Вы всегда стараетесь проявить больше заботы. Когда вы чувствуете себя заботливой женой и мамой, то ваша жизненная сила питается вашими ценностями. При этом не важно оценит ваш ребенок и муж вашу заботу или нет (конечно, лучше, если оценят) ведь вы делаете это не для них, а для себя! Вы реализовываете свои жизненные ценности! Ваша удовлетворенность жизнью растет тогда, когда вы делаетр то, что важно именно вам, а не когда вы стремитесь ублажать других!

Важно фокусироваться на важных для вас вещах, на жизненных ценностях.

Жизненные ценности описываются прилагательными и отвечают на вопрос: «Каким я хочу быть?» - творческим, бесстрашным, занудным, ворчливым...

Ценности - это общее направление движения по навигатору нашей жизни!

А вы осознаете свои жизненные ценности?