Если ты думаешь, что мышцы растут от микротравм, то взгляни на этот снимок
Люди сделали всего 5 отказных подходов на бицепс и их руки распухли на 40% из-за воспаления, но через 2 недели отек начал сходить. После этого ученые обнаружили потерю 10% мышц бицепса
Фермент КФК говорит о мышечном разрушении повысился в 130 раз (всего от 5 подходов)
Но может произойдет компенсация и мышцы станут больше после восстановления?
Ученые 56 дней наблюдали за мышцами и оказалось, что это потеря мышц навсегда
