Чтобы получались хорошие отношения нужен здоровый диалог между партнерами.
А чтобы получался такой диалог нужно соблюдать баланс между бережностью и эмоциональной защищенностью. А скорее даже их совмещать.
Бережность - это когда мы заботимся о чувствах партнера, стараемся не обидеть его, не задеть, не ранить.
А Эмоциональная защищенность - это когда в отношениях мы можем говорить о своих чувствах честно и открыто и за это партнер нас не отвергает. Как о приятных, так и о неприятных. Например о злости. А о неприятных тоже надо говорить, иначе придется замалчивать проблемы и недовольство, что в итоге перерастет в крупный скандал. Сказал, прояснили, разобрались, договорились и вопрос закрыт. И никто не падает в обморок от того, что им не довольны или что на него разозлились.
И как как происходит этот баланс или совмещение?
Все просто: бережно говорим о чувствах, экологично. Через "я-послания", через умеренные интонации, без обвинений и театральных сцен.
Тогда точно никто не упадет в обморок и не уйдет в закат.
Например:
Вместо: "Бесишь ты меня, зануда!"
Вот так: "Ты очень интеллектуально развитый человек, но когда ты мне долго что-то рассказываешь, я устаю и начинаю на тебя злиться (это я-послание). Может попробуешь немного сокращать? Буду благодарна. А так, да, тема важная."
Да порой получается много слов. Но результат сохранение хороших отношений того стоит.
И, кстати в ответ не конфликтогены: "Вот вечно (обобщение, преувеличение) ты не довольна как я говорю (обвинение)",
а уважение к просьбе: "Да, ты знаешь, что я люблю поговорить. Хорошо, постараюсь." и выполнить обещание.
______________
Кстати есть и такие пары, где сказанное правильным немного шутливым тоном и вовремя "бесишь меня, зануда" тоже воспринимается нормально. Потому что люди знают как относятся друг к другу и что эти слова только о текущей ситуации, а не оскорбление века на всю жизнь. Там где это не абьюз, а только выражение текущей эмоции по делу.
В остальных случаях, конечно лучше сказать бережнее.
Ваш гид в лабиринтах психологии и людских отношений Олеся Дороженко.
Запись по телефону: +7 777 147 15 07 (watsap) Консультации по вопросам отношений в паре, одного партнера или вместе.
Автор: Дороженко Олеся Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
