Привет, мои дорогие!✌️
А как часто вы слышите, что «мужчины пошли нынче не те» или «что нормальных женщин больше не осталось»?💃🕺
Самое удивительное, что говорящие это могут быть правыми, относительно, конечно! А вот почему!😳
Не так давно ученые из США установили общее снижение уровня тестостерона у мужчин на протяжении последних десятилетий. Так, если в конце 1980-х показатели тестостерона у мужчин в возрасте 65–69 лет в среднем составляли 503 нанограмма на децилитр (нг/дл), то в начале 2000-х эта цифра упала до 423 нг/дл. Последние полстолетия, по данным медиков, уровень тестостерона в крови сильной половины человечества стабильно падал примерно на 1% в год. ⬇️
Конечно, мы не можем исключать влияние экологии, качества продуктов и вредные привычки.
НО💣
Самый главный враг тестостерона — лишний вес, жировые отложения и связанные с ними метаболические нарушения. В исследовании сотрудников Массачусетского университета было показано, что значительное увеличение массы тела снижает уровень тестостерона, как дополнительно прожитые десять лет жизни.🍔 🍟
Жировая прослойка превращается в отдельный эндокринный орган, который провоцирует повышение уровня эстрадиола: ведь жир содержит ароматазу, которая перерабатывает тестостерон в эстрогены.
А дальше все становится еще хуже - высокие показатели эстрадиола бьют по мужскому либидо, снижая половое влечение, происходит потеря мышечной массы и ее замена еще больше жировой тканью, которая все больше вырабатывает эстрадиол и подавляет тестостерон. Все вместе это начинает влиять и на психоэмоциональное состояние мужчины: все чаще появляется раздражительность и вспыльчивость, настроение становится нестабильным, нередко, совершенно по-женски, начинается истерика и капризы.😤
Чтобы вернуть себе мужественность во всех смыслах слова – важно сократить жировую прослойку до нормального уровня и увеличить мышечную массу! 🏋🏻♂️ Но здесь важно соблюдать меру и не уходить в крайности, так как длительные и изматывающие тренировки вгоняют организм в стресс, который также снижает тестостерон.
А что с женщинами, какие изменения происходят в организме прекрасного пола? Сейчас наметилось 2 тенденции – это увеличение тестостерона в женском организме, за счет этого снизилась высота женского голоса. Исследователи обнаружили, что за пять десятилетий основная частота понизилась на 23 Гц — от средних 229 Гц (примерно ля диез малой октавы) до 206 Гц (примерно соль диез). Такую разницу легко услышать. 👂
Это происходит не только из-за меняющегося гормонального фона, но и из-за социальных и психологических трендов равноправия и сильного положения женщин в обществе. Звучать ниже – это значит быть властной в современном мире.💪
Но все же, чаще причиной изменения голоса может быть увеличение уровня тестостерона🏋🏻♀️. Тестостерон — один из ключевых гормонов в женском организме. Достаточно сказать, что без тестостерона не было бы и эстрадиола — главного женского полового гормона. Тестостерон вырабатывается у обоих полов в коре надпочечников. У женщин его также производят яичники и другие ткани организма, например кожа или жировая ткань. Чем больше в организме жировой ткани и ниже инсулинорезистентность, тем выше шанс заполучить повышенный тестостерон и сопутствующие проблемы, где низкий голос – не самое неприятное последствие.
Другое изменение, которое замечают ученые из разных стран – омоложение климакса, все чаще и чаще стали регистрироваться случаи раннего климакса.🤦🏻♀️
Преждевременная пауза может быть связана с заболеваниями яичников или их хирургическим удалением. Но прекращение менструаций иногда возникает и спонтанно. Такое состояние называют синдромом преждевременного истощения яичников. Наиболее часто с преждевременным прекращением менструаций сталкиваются люди с ожирением, ведущие нерегулярную половую жизнь, а также курящие, сидящие на низкокалорийных диетах и без физической активности. Эти факторы провоцируют угнетение работы женских половых желез.
Конечно же, для лечения этих отклонений важно подобрать себе правильного врача и гормонотерапию, но в наших силах предупредить эти заболевания!🙅🏻♀️
Следить за весом, правильно и сбалансированно питаться и избегать голодных диет, умеренно нагружать себя физически, повышать инсулинорезистентность – это все в наших с вами силах!🏃🏻♀️
Поделитесь своим опытом в комментариях, готовы ли вы сейчас вкладываться в свое здоровье? Какие ваши последние полезные привычки?🤗
