Круг эмоций (The Wheel of Emotions) - это диаграмма, которая помогает нам понять и категоризировать наши эмоции. Круг эмоций разделен на основные категории, такие как радость, грусть, злость, страх и т.д., а также отражает способы, которыми эти эмоции могут сочетаться и переходить друг в друга. Что в свою очередь помогает нам лучше управлять своими эмоциями и лучше понимать, как эмоции влияют на наше поведение и решения.
Круг эмоций показывает, какие эмоции являются основными и какие эмоции могут произойти в результате комбинации разных основных эмоций. Например, радость и доверие могут привести к чувству любви, а злость и отвращение могут вызвать чувство презрения.
Я могу предложить вам вот такую необычную диаграмму, некоторая интерпретация круга Р. Плутчика, уже знакомой всем нам. Данная диаграмма включает в себя восемь основных эмоций, каждая из которых имеет свои наиболее интенсивные варианты, а также относительно нейтральные комбинации двух эмоций, сочетающих их свойства:
Любовь
/
Радость Уверенность
/ /
Восхищение Тревога Удивление
/ /
Гордость Страх Сюрприз
/ /
Отвращение
|
Гнев/Злость
Эта диаграмма демонстрирует, как эмоции могут сочетаться друг с другом, а также как они могут переходить друг в друга в зависимости от интенсивности и настроения. Например, любовь может переходить в восхищение, которое может стать тревогой при повышении интенсивности эмоций, а страх может переходить в отвращение или гнев в зависимости от ситуации.
Чтобы включить больше эмоций. Вот обновленная диаграмма, которая включает в себя некоторые дополнительные эмоции:
Любовь
/
Радость Уверенность
/ /
Восхищение Тревога Удивление
/ /
Гордость Страх Сюрприз
/ /
Уважение Грусть Разочарование
/ /
Доверие Стыд Вина
/ /
Умиротворение Безразличие
/
Скука
|
Равнодушие
Эта диаграмма включает в себя дополнительные эмоции, такие как уважение, грусть, разочарование, стыд, вина, умиротворение, безразличие, скука и равнодушие. Эти эмоции также могут сочетаться и переходить друг в друга в зависимости от ситуации и интенсивности чувств. Общая структура диаграммы по-прежнему базируется на идее восьми основных эмоций, которые могут комбинироваться между собой и создавать различные оттенки и интенсивности чувств.
Когда речь заходит о понимании и управлении своими эмоциями, не существует ничего важнее, чем разбираться в том, как они могут работают. Пользуясь кругом эмоций, разработанным американским психологом Робертом Плутчиком, вы можете ответить на многие вопросы. Если же остаются затруднения, я готов помочь вам в этом деле.
Записывайтесь на индивидуальную консультацию со мной прямо здесь, через сообщение на этом сайте, или по ссылке https://tlgg.ru/ryabininpsy. Вместе мы разберемся в ваших эмоциях, научимся их управлять и станем ближе к пониманию своей сущности.
Автор: Артем Сергеевич Рябинин
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
