Рады приветствовать дорогих читателей в ленте нашего канала.
Сегодня расскажем, как можно убрать складочки на спине и уменьшить талию доступно в домашних условиях в любом возрасте.
Такая проблема возникает в основном в зрелом возрасте, когда появляется дряблость подкожной прослойки.
Хотя при изменившемся питании, дряблость и целлюлит, как говорят , очень даже помолодел к сожалению.
Предлагаем упражнение, которое дает быстрый и желаемый эффект.
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки ладонями вверх в стороны, на уровень груди.
Выполнить 15-20 раз поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Поднять прямые руки вверх.
Выполнить 15-20 раз наклоны корпуса вправо-прямо-влево-прямо.
Вернуться в исходное положение.
Сделать 10-15 повторов упражнения.
При выполнении упражнения рекомендуют тренеры фиксировать на 10-15 секунд каждое положение корпуса.
Дыхание произвольное, темп выполнения упражнения от медленного до среднего.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
