Техника М.Р. Гинзбурга «Семь комнат»
Цель этой техники – нахождение причины проблемы, с которой вы хотите поработать. Данная техника не предназначена для решения проблемы, а «заточена» только на поиск.
И так:
Входим в состояние самогипноза. Надеюсь, прочитав мои предыдущие статьи, вы уже умеете это делать.
Представьте себя стоящим посреди большой залы, в которую выходят двери семи комнат.
Вы поочередно заходите в эти комнаты. В каждой вы останавливаетесь в центре и ждете. В первой комнате к вам может прийти какой-то образ, который будет связан с причинами проблемы.
Во второй – звук. В третьей комнате – телесное ощущение. В четвертой может прийти запах. В пятой на языке может появиться какой-то вкус, а в шестой эмоция. В последней комнате все то, что вы ощутили должно слиться в единое чувство/ощущение. При этом обычно приходит воспоминание о травмирующей ситуации. Если это ощущение не приходит, то мысленно скажите себе: «Ощущение придет, когда я буду к этому готов».
После выхода из транса запишите на заранее подготовленный лист, ответы по шести пунктам:
1. Какой образ к вам пришел.
2. Какие звуки вы услышали?
3. Какое телесное ощущение вы почувствовали?
4. Какой запах вы почувствовали?
5. Какой вкус вы ощутили?
6. Какая эмоция к вам пришла?
Если по какому-то из пунктов вы ничего не ощутили, то оставьте это поле пустым.
Техника «Поход к мудрецу»
Если мы обратимся к трудам К. Юнга, то Мудрец – это архетип нашего бессознательного, и обращаясь к нему мы обращаемся, по сути, к своему бессознательному.
В состоянии транса, мы можем задавать вопросы мудрецу о том, что нас волнует на данный момент, просить помощи в решении какой-либо задачи.
М. Р. Гинзбург в одной из своих книг писал, что находясь в состоянии самогипноза, некоторые клиенты не входят к мудрецу, так как не знали, что для них наиболее важно и какой вопрос ему задать, а некоторые боятся поучить ответ, который им не понравится
Существует множество вариантов техники. Разберем один из них.
И так, сама техника:
Входим в состояние самогипноза так как вы умеете.
Представь те, что вы стоите на вершине холма. Начните спускаться с него в том темпе, который считаете необходимым. Когда спуститесь, то у подножия холма вы можете увидеть пещеру. Войдя в нее, вы видите слабоосвещенный коридор и идете по нему. В конце него находится дверь.
За дверь вас ожидает мудрец, который знает все о вашей жизни и о вас. Вы должны задать ему только один вопрос о своей задаче или проблеме.
Я не знаю, как вы получите ответ на этот вопрос. Мудрец может ответить вам словами или жестами, или как-то еще. Если ответ получен – отлично. Если он не понятен или не получен, то понимание его придет позже. Это случится тогда, когда вы будете к этому готовы.
Поблагодарите его и возвращайтесь.
В этой статье мы разобрали только две техники из многочисленных техник самогипноза. В следующих статьях мы разберем с вами еще. Если у Вас есть мнение по этим или каким-то другим техникам, прошу оставлять комментарии.
Ставьте лайк. Подписывайтесь.
Да пребудет с Вами сила!!!
