Можно ли тренировать мозг? 🧠
.
✅Всегда главное-это начать. Искусство маленьких шагов, помните?👣
Конечно мозг не мышца и тренажеры для него не гантели. Итак, поехали.
✅Каждый день узнавайте что-то новое для себя. Это важно-держать мозг в тонусе заполняя его интересными для вас познаниями. Изучайте языки, займитесь хобби и своими способностями и достижениями.
В удобных ситуациях задействуйте недоминантную руку. Это как минимум весело. Попробуйте.
✅Изучайте. Становитесь ищейками. Улицы вашего города. Старую часть города. Изучайте рестораны и их меню-пробуйте новую еду.
✅Адекватная физическая нагрузка. Не хотите бегать по утрам? Гуляйте на свежем воздухе и не ешьте что попало. Научно доказано-люди с адекватной физической нагрузкой и рациональным питанием менее подвержены старческим изменениям мозга.
✅Занимайтесь практиками осознанности🎯
Медитации это техники, доступные сегодня каждому человеку. Они помогают выровнять эмоциональное состояние и снижают стрессовый фактор, и способствуют формированию новых нейронных путей и умственной гибкости.
✅Ну и наконец он-лайн ресурсы для тренировки мозга-Master Kit тренажёр мозга 🧠 для тех, кто не привык доверять свои тайны посторонним и готов самостоятельно работать со своими тараканами. Расскажу о них подробнее завтра.
✅Помните:любознательность , импровизация и интересс, уход от шаблонного мышления делают вашу жизнь не только ярче и красочнее, но ещё и более наполненной энергией, ведь наукой доказано, что мозг может быть пластичным на протяжении всей жизни.💪💪💪
