Связка асан Кошка-Корова мягко прорабатывает область позвоночника, наполняя кровью межпозвоночные мышцы. Кроме того осуществляется мягкий массаж органов брюшной полости и грудной клетки — все органы тела получают оздоравливающую стимуляцию!
Выполняя Марджариасану с вниманием к потокам энергии, вы можете синхронизировать три важнейшие для успеха и благополучия чакры: Манипуру, Анахату и Вишудху, чтобы они слаженно работали в едином ритме — для этого следуйте инструкциям в видео, подстраивая свои движения под приятные ощущения в теле.
🎯 5 - 10 глубоких (!) вдохов-выдохов в каждой позе будет достаточно.
🎯 Критерием правильности выполнения является ощущение энергии в соответствующих сторонах тела и мозга.
Обязательно добавляйте это упражнение в свою ежедневную практику для исправления осанки, укрепления здоровья спины и синхронизации центральных чакр.
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние Физического тела
- Ресурсное состояние Психического тела
- Ресурсное состояние Духовного тела
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
Ом!
#йога #йога для начинающих #йога и здоровье #йога для спины #здоровье и фитнес #чакры
