Мы привыкли о своём теле заботиться через питание изнутри.Ухаживать и заботится о своём теле в основном нам некогда или руки не доходят,да я и так хорошо выгляжу.
Все наше питание может сказываться на красоту нашей кожи,но обязательно надо ухаживать за своей кожей -душ,лучше контрастный.Как здорово утром вначале принять горячий душ,растереться щеткой и облиться холодной водой.Ваша кожа станет молодой!Отличная закаливающая процедура, красивая упругая кожа и бодрость на весь день.
Вечером перед сном принять теплый душ-расслабляет,успокаивает,лучше засыпаешь.После душа нанесите на кожу ваш любимый крем.Вы устали,принимайте ванну с аромомаслами,включите музыку –получите отличную релаксирующую процедуру.
Не забывайте об упражнениях!Утренняя зарядочка –дыхательная практика,йога,табата, ваш заряд энергии и бодрости на весь день.А самое главное подтянутая,стройная фигура.
Если вы любите фитнес следите за нагрузкой,перенагрузки сказываются на иммунитет, снижаяют иммунную защиту организма.Занятия два,три раза в неделю для вашего тела и организма будут очень полезны.
Вы знаете,что занятия спортом прднимают настроение и снимает стресс?О физической нагрузке подходящей для вас лучше советоваться с тренером.Не советуют больше часа заниматься в тренажерном зале.
Если вы любите баню,сауны посещайте каждую неделю.Издревле болезнь из организма выгоняли при помощи венечка и хорошо прогретой бани.В бане можно поделать масочки для лица и тела.Отличная маска творог с медом,замечательный скраб из кофе.
Не забывайте гулять в любую погоду! Советуют проходить для здоровья десять тысяч шагов.Лучше гулять не около дорог в парках,скверах.Поставьте себе цель проводить свои выходные активно и позитивно!
И вам не страшны ни какие инфекции!Здоровья вам и вашим близким.
С уважением Светлана!
