Продолжаю цикл статей «как не стать бубнящей тёткой»:) Сперва нужно понять причины, почему мы чувствуем себя раздражённо и даже злобно. И сегодня разберём ещё одну причину.
Привет! Вы на канале Расплетая орегано, меня зовут Даша - я фотограф и автор кулинарной школы Easy cooking. Здесь я учу готовить не только вкусно, но и стильно. А ещё - готовить интуитивно и легко, ведь еда - это творчество!
Перейдём сразу к сути: безразличие к себе - это смертный грех
Уточню, что это метафора: вы знаете, что у меня научный взгляд на мир, и вера в сверхъестественное, в душу, грехи, карму, ауру, чакры и прочую астрологию - не про меня. Поэтому в данном случае это метафора.
Так вот. На мой взгляд, худшее, что может сделать человек сам с собой - это относиться к себе безразлично, махнуть на себя рукой, забить на свои желания, комфорт, эмоции и стремления. Смириться с унылостью и апатией, и ничего с этим не делать.
Знаете, есть такие люди, которые физически живы, но внутри как будто уже похоронили себя. Потухший взгляд, апатия, безразличие. Жуткое зрелище. Они как энергетические вампиры, пытаются «подпитаться» от окружающих людей, пытаются найти поддержку, внимание, любовь и прочее.
Но нас не будут любить и уважать, если мы сами себя не любим и не уважаем
Это прописные истины, но многие о них забывают. Вот представьте, перед вами есть некий человек. Он жутко неуверен в себе, постоянно ноет, жалуется, выискивает у себя кучу недостатков, при этом относится к себе безразлично, он никуда не стремится, довольствуется крохами, постоянно причитает «ой да мне итак нормально, зачем жить лучше, уже поздно что-то менять». При этом такой человек выглядит неопрятно, неухоженно (ведь ухаживать за собой - значит любить себя, а он себя не любит).
Картина маслом. Вот скажите честно, вам понравится такой персонаж? Захочется ли с ним общаться? Вызовет ли он у вас чувство уважения, восхищения, будете ли вы его ценить? Лично я - нет. Такие люди, обычно, вызывают лишь жалость, сочувствие и эдакое пренебрежительное отношение к себе.
Восхищают уверенные. Влюбляют в себя те, кто любит и ценит сам себя. И я не про патологию типа нарциссического расстройства, а про здоровую любовь к себе и самоуважение. Когда у человека есть личные границы, и он не позволяет «садиться себе на шею», не соглашается на невыгодные / низкооплачиваемые условия работы и тд.
Откуда взять любовь к себе, и что с собой такого делать, чтоб чувствовать себя классно?
Знаете, дьявол в деталях, иногда дело в мелочах. Опишу то, что влияет на мою самооценку и настроение:
1. Ухоженность, приятное отражение в зеркале. Уже писала ранее: косметику нужно использовать лучшую из возможных (с активными ингредиентами и проводниками (энхансерами), которых нет в масс-маркете, органической и «натуральной» косметике), и конечно уход должен быть регулярным: маски для лица я делаю каждый день - точнее, каждое утро, так как утренний уход самый эффективный.
Крем для рук и тела, бальзам для губ, качественная зубная паста (не за 300р), ухаживающий гель для душа и многое другое - без этого невозможен мой уход. Благодаря ему я выгляжу на свой возраст, а не на 8-10 лет старше (сейчас мне без малого 31).
Когда в зеркале видишь чистую ухоженную кожу, свежий маникюр, мягкие волосы - всё это тут же поднимает настроение. Улыбаешься себе и идёшь дальше по делам.
2. Приятные глазу, удобные и качественные бытовые вещи. Начиная от белья и домашней одежды, и заканчивая посудой, помощниками типа сковородок, фильтр-кувшинов, блендеров и тд. Всё это я вижу и использую каждый день. И это может либо радовать, либо раздражать. Запущенность в быту не поднимает наше настроение и самооценку, и важно обновлять всякие мелочи регулярно. Уточню, что речь не про бездумное потребление, а про нужные обновки.
3. Вкусная питательная еда, свежий воздух, полноценный сон - всё это «базовые настройки», опции по умолчанию. Не представляю, чтобы я терпела духоту, недосып, невкусную / скудную по питательности еду. И это не какие-то там требования принцессы, это базовые нормы для любого психически здорового человека. Сейчас мы говорим, конечно, про мирную спокойную жизнь, а не про выживание в экстремальных ситуациях.
4. Развитие в любимом деле, достижения в работе. Очень важно, чтоб человеку нравилось то, чем он занимается. Причём не важно, чем именно: кто-то увлечён финансами (да, есть любящие своё дело бухгалтеры и финансовые директора), кто-то увлечён столярным делом, другой человек прекрасный кондитер или повар.
Я вот, например, фотограф - занимаюсь предметной и фуд-съёмкой, снимаю для брендов, придумываю рецепты. Мне действительно нравится этим заниматься, и нравится, что результат моей работы получает комплименты от заказчиков. Благодаря этому чувствую себя классно и уверенно.
5. Отсутствие «токсиков» в окружении. Не привыкла общаться с теми, кто мне не нравится, с кем у меня не совпадают взгляды на жизнь и на мир в целом. Дружить «из вежливости» или же потому, что у меня с человеком общий набор генов - не про меня. Взрослые люди общаются или из-за взаимного интереса, или из-за взаимной любви и симпатии, или из-за взаимовыгодных условий сотрудничества (что актуально в рабочих отношениях). Общение из вежливости, из жалости, из приличия и тд - эти странные вещи меня не касаются:)
6. Время для себя, любимые занятия. Если честно, я не понимаю, что такое скука. Не понимаю, как может быть грустно или скучно наедине с собой. Это мне уже очень давно незнакомо. Если честно, я предпочту интересную книгу, интересную передачу (про науку, конечно же:)), прогулку наедине с собой, интересный фильм и что-то подобное, нежели чем общение с кем-либо.
Разумеется, у меня есть близкие люди, но общаться помногу каждый день, и тем более общаться вживую - для меня это дикость. Я офигенно провожу время наедине с собой - мне не скучно и не грустно, и уж тем более я не вижу себя «счастливой мамочкой и любимой женой любимого мужа».
Если говорить коротко, то самодостаточность - это классно. Рекомендую всем:)
Всё это суммарно - от ухоженности до успехов в работе и временем наедине с собой - помогает мне чувствовать себя классно, приятно, уверенно. Здесь влияют даже мелочи типа вкусной еды и новой домашней одежды. Всё это как паззлики, детали общей картины.
А общая картина - это и есть наша жизнь.
Конечно же я злюсь, устаю, чувствую себя тоскливо или раздражённо время от времени. Все мы живые люди, а не роботы. Однако в отношении себя я понимаю, какие тут причины, почему эмоции такие вот, и как это улучшить. Кстати, общее понимание нейробиологии и психологии очень в этом помогают.
