Репост
Вы уверены, что ухаживаете за кожей правильно? Многие даже не знают, чем нужно мыться
Расплетая орегано
20,6 тыс
подписчиков
💕 Мой блог - о грамотном уходе за собой (без мифов и мракобесия 🤓), о вкусной простой еде. …
Закреплено автором
Вот идея сочного и сытного салата с копчёным сыром. Я взяла сыр-косичку. Получится такой салат даже у новичков, здесь всё элементарно 🍅 Нам понадобится 4 ингредиента: 🥬 любой салат с нейтральным вкусом (айсберг, листовой салат в горшочке и тд) 🍅 помидорки (лучше взять сладкие черри) 🥚 варёные яйца (либо куриное филе - то есть какой-либо белок) 🧀 копчёный сыр: у меня «косичка» Для заправки: сок лимона, масло Режем все ингредиенты небольшими кусочками, кладём в тарелку, перемешиваем. По желанию добавляем орешки, а для заправки - сок лимона и оливковое масло. Наслаждаемся сочным и сытным салатиком! Мне понравилось, что продукты здесь простые и недорогие, а вкус при этом эффектный, небанальный. Кстати, вместо «косички» можно добавить и пармезан, и даже ветчину - словом, что-то солёное для акцента 👌🏼 И рекомендую так же статью о том, как сделать своё меню красивым, вкусным и разнообразным. Ведь скука, преснятина и рутина - это не то, что хочется видеть в своей жизни, согласны? 😏
Репост
Вы упускаете очень важный аспект молодости и стройности
Думаете, это какой-то супер-полезный продукт или БАД? Или - ежедневный спорт, или секс? Не совсем (хотя всё это тоже имеет место, если без фанатизма 😏). Важный аспект и здоровья, и молодости, и бодрости, и стабильного веса - это.. СОН 😴💤 У знакомого вам дерматолога вышел пост, где она рассказывает про одно исследование. А именно - как связано состояние кожи с количеством и качеством сна. Цитирую: «КОЖА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ МАЛО СПЯТ, СТАРЕЕТ РАНЬШЕ. Клиническое исследование, проведенное Центром изучения...
«Да только нищие не ходят к косметологам и не делают уколы красоты!
..а все состоятельные женщины регулярно делают уколы, и лазерное омоложение делают, не то что эти нищие в лаптях» Ну да, у Шэрон Стоун и Мэй Маск нет денег на уколы 🫠 И на пластических хирургов тоже денег нет.
И у Миуччи Прады, с состоянием свыше 5 миллиардов долларов, тоже нет денег на подтяжку лица.. Читайте о ней вот тут:
А если серьёзно, давайте не забывать (а то иногда кажется, что мир сошёл с ума)), что иметь морщины и не обкалывать себя до состояния монстра, и не выжигать всю кожу лазером и глубокими пилингами - это нормально...
Репост
Четыре ошибки ЗОЖ-меню: как питаться вкусно 🧀 и не сидеть на одной картошке
Вчера стояла в очереди в магазине, и передо мной был покупатель. В корзине у него было: пачек 5 самых дешёвых макарон, пара «батонов» дешёвой варёной колбасы, лимонад и готовые куриные ножки-гриль. И пара сладких батончиков рублей по 20. Ну да, макароны + варёная колбаса - это полноценный обед или ужин.. Увидев эту картину маслом мне стало грустно, я решила снова написать, как же важно разнообразное (!) полноценное (!) питание, и как мы можем сделать его и вкусным, и полезным 🥒🧀🍅 Вот несколько...
Три способа испортить свою кожу: не делайте так 🥹
Гены генами, но образ жизни и уход никто не отменял. Выглядеть плохо можно и в 35. И тем более, эти проблемы дадут знать о себе в зрелом возрасте. Сегодня разберём несколько ошибок, о которых уже отчасти говорили - но напомнить это не лишне. Как мы можем испортить свою кожу? Способ №1: не использовать солнцезащитный крем Удивлена, но многие считают, что солнцезащитный крем блокирует загар. Но.. Нет 😎
Крем НЕ мешает вам загорать, и загар у вас будет. А вот ожогов, пигментации и повреждения глубоких слоёв кожи - не будет...
Репост
Женщин губит не возраст, а безразличие к себе: вот как это можно исправить 🌹
Грустно смотреть на наших женщин. Для других - всё, а для себя почти ничего.. Коня на скаку остановят, а чтобы остановиться самой, и просто порефлексировать о себе и своём состоянии, и просто даже отдохнуть - это уже сложно. Итог: выгорание, апатия, неуверенность.. Знаете, есть такие люди, которые физически живы, но внутри как будто уже похоронили себя. Потухший взгляд, апатия, безразличие. Плюс море шаблонов в голове по типу «после 40 нельзя открывать колени или носить декольте» 🙈 Грустное зрелище...
ЗОЖники - это жертвы маркетинга? На ваших страхах просто зарабатывают деньги
Многие думают, что ЗОЖ - это органическая зелёная гречка, чиа и прочее миндальное молоко. Но это не так. Начнём с главного: ЗОЖ - это здоровый образ жизни. Образ жизни! Мы с вами ооочень много раз это обсуждали. Питание - лишь часть этого, но едой ЗОЖ не ограничен. Так же важны: Соответственно, если вы сильно стрессуете, никакое миндальное молоко вам не поможет, и от негативного действия кортизола не избавит. А кокосовый сахар не сделает вас выспавшимися.
Почему же мы так ведёмся на все эти сиропы голубой агавы? И я велась в своё время...
Знаете, что многие недооценивают? 😎 Пользу малых шагов, пользу регулярной рутины. Например: 📍 делать массаж лица и шеи по 5-10 минут (каждый день или через день) 📍 помимо хорошего ежедневного ухода, делать маски для лица и шеи раз в 2-3 дня (в том числе регулярно делать пилинг ~ раз в 7 дней: да-да, прям дома, без косметолога!) 📍 делать физкультуру хотя бы по 10-15 минут (каждый день или через день) 📍 есть достаточно свежих овощей и белка на ежедневной основе (яйца, сыр, курица, простая рыба - пусть и без лобстеров с мраморной говядиной) 📍 смотреть интересные и познавательные видео на ютубе, хотя бы несколько раз в неделю (лекции, подкасты, интервью и тд) 📍 спрашивать себя «что я сейчас чувствую, почему я это чувствую, что я хочу» - это навык рефлексии, да-да (можно делать это хоть каждый день, чтобы корректировать свои действия, свои отношения и свой жизненный путь) Понимаете? Такая вот ежедневная рутина, в итоге, даёт в сумме больше, чем то, что раз в месяц мы делаем что-то очень крутое и героическое 😏 Такие шаги - это профилактика многих проблем, ведь куда проще предотвратить проблему, чем лечить её (начиная от проблем с лицом и кожей, и заканчивая проблемами с психикой типа тревожного расстройства, выгорания и тд). Согласны? А у вас какой подход? Какой был опыт (может, негативный)? Какие взгляды у вас сейчас? Ставьте лайк и делитесь своим мнением ❤️🌿