Упражнения на пресс сделают ваш пресс красивым, но вы его не увидите под складками жира, а значит, качать пресс, с целью убрать жир - бесполезно.
Для того, чтобы сжечь жир, нужно соблюдать некоторые условия при упражнениях:
- Нужно много кислорода
- Нужно добиться определённого уровня пульса
- Нужно изменить питание, чтобы был низкий уровень инсулина в крови
5 популярных, но не работающих методов:
- Массажи помогают только косвенно, и то, если это был жесткий массаж, который разбивает жир, потом он попадает в кровь, и если вы после массажа занялись тренировкой, то только в этом случае жир уйдёт
- Обёртывания улучшают кожу, действуют примерно так же, как и массаж, но и в этом случае нужно заниматься тренировкой, чтобы жир ушёл
- Специальные тренажеры не помогают убрать живот, нужно воздействовать на всё тело и только тогда будет эффект
- Пояса или корсеты при тренировке сжимают ваши мышцы живота, следовательно, они выключены из работы и становятся слабее, а не сильнее, живот растёт ещё больше. Да, визуально пояс сделает вашу талию более красивой, но жир то никуда не уйдёт
- Тренировки в плёнке помогут вам вспотеть ещё больше, скинуть некоторое количество жидкости, которую вы благополучно восполните после тренировки + «бонусом» может быть перегрев внутренних органов, который плохо скажется на вашем здоровье
Если первые 2 метода косвенно могут помочь, то последних 2 только навредить, а тренажеры для пресса вообще пустая трата денег.
Если вы хотите сжечь жир, но не знаете как, переходите на мой Блог Лихачёвой Алёны, там уже есть статья на эту тему + бонусом 3 лучших упражнения. БлагоДарю вам, Друзья!))
