Тренировка.15.10.21.
Пятница.
1️⃣
Вязятие в сед.
Проходка до тяжелого.
40/50/60/70/80/90/100/110/120/130 кг.
2️⃣
Становая тяга на 3 повторения.
Проходка до тяжелого.
100/120/140/160/180/200 кг.
3️⃣
Подтягивания обратный хват с доп весом 30 кг.
Закрыл 10 повторений.
4️⃣
Канат на руках 4 м с доп весом 16 кг.
5*1.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻💪🔥.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня
