Физкульт привет. Сегодня вы узнаете о самых распространенных ошибках, которые допускают новички при занятиях фитнесом.
На самом деле невозможно вступить в новое дело не набив себе «шишек» на лбу именно за счет ошибок мы и набираемся жизненного опыта и становимся лучше и мой путь к познанию физкультуры не стал исключением.
Не умение расставлять приоритеты- находясь в возрасте 16-17 лет, когда море по колено и совсем нет желания думать о завтрашнем дне мы очень увлекаемся, вот и я увлекся желанием накачаться, казалось бы это очень круто, появилась цель к которой нужно идти, только вот путь оказался за счет выброса из жизни других целей и амбиций. Первым пострадала учеба,выпускной класс, обильная подготовка к экзаменам, после которых открыться должна дорога в университет. Которую я так и не открыл, потому что пропуская занятия не смог должным образом подготовиться к ЕГЭ( набрав всего 160 балов) но утешительным призом было то, что за год смог подтянуться 15 раз( начинал с 0) пробежать 1000 метров за 2 мин 56 секунд и набрать в весе 4-5 кг. Вот и результат, конечно сейчас понимаю что мне стоило пройти этот путь что бы познать важность умения расставить приоритеты.
Чрезмерная нагрузка ПОЯВИВШАЯСЯ МОТИВАЦИЯ ПОБУЖДАЛА МЕНЯ 5-6 РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ ДЛЯ МОЕГО УРОВНЯ ОЧЕНЬ СЛОЖНЫЕ, КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ОТКАЗ с мыслями я не должен сдаваться, в итоге хватило меня месяца на полтора, и я на неделю сдался, потому что на ладошках были мозоляки от турников, руки по утрам затекали и от этого я просыпался очень рано в итоге еще и было серьезное недосыпание и на этом фоне еще и простыл и очень серьезно, что недели 3 проболел. И достигнутые первые результаты приумножились ровно на 0. К счастью, на этот вопрос у меня хватило разума себе ответить и составить примерный план тренировок на 3-4 занятия в неделю, мозолей конечно не убавилось, но хотя бы спать стал спокойно не просыпаясь посреди ночи от онемевших рук.
Игнорирование правильного питания, здесь был полный 0 по знаниям, если упражнения можно было посмотреть в интернете, то в вопросах питания было очень тяжело разобраться, кушал что было дома приготовлено, к счастью жизнь в деревни и домашние продукты с огорода присутствовали каждый день в рационе, поэтому несмотря на бессистемность и незнания основных норм питания для спортсменов никаких существенных минусов мне не принесло. Эх, а сколько плюсов могло принести если заняться вопросом самообразования и хотя бы малую часть изучить нормы и важность питания для занимающихся фитнесом. Мой вам совет, не ленитесь изучайте, совершенствуйтесь и вы обязательно прийдёте к своей мечте гораздо быстрее.
Однообразие тренировок Был и такой период в тренировках, когда взял за основу бег, отжимания и подтягивания и практически на каждой тренировке их выполнял, не меняя интенсивности, скорости выполнения амплитуды движения, в общем делал одно и тоже и результат был плачевным, а точнее сказать их вообще не было.
Конечно нам свойственно делать ошибки и к счастью сейчас мы живем в мире, где за 10-15 минут можно узнать ответ на интересующий нас вопрос и не совершать много ошибок, поэтому не пренебрегайте знаниями, сначала изучите, поинтересуйтесь у специалистов той области в которой вы желаете сделать первые шаги и я вас уверяю вы гораздо быстрей достигнете результата. А в случае с занятиями физкультурой еще и здоровье сохраните, что очень важно.
Спасибо за внимание!