Некоторым людям тренировка кажется испытанием. Не хочется собирать спортивную сумку и ехать в спортзал. Нет удовлетворения от тренировки, а значит и мотивации. Причин может быть много, но мы назовем вам распространенные. Вы делаете что-то не так, поэтому не получается полюбить фитнес и растворяться в каждом упражнении.
Неудобная форма
В тренажерном зале много посторонних людей и выглядеть хочется отлично. Именно по этой причине девушки покупают красивую, но не функциональную форму. На занятиях на первом месте должен быть комфорт, только потом красота. Если леггинсы красивые и прекрасно поддерживают ягодицы, не значит, что они удобные. Тело должно дышать, ведь во время тренировки и без того жарко.
Неосмысленные силовые
Силовые упражнения определяются с учетом физической подготовки. Хвататься на штангу в первый день и тренировать в таком режиме 7 дней в неделю не стоит. Организм быстро утомится, и идти на тренировку придется, как на каторгу. При силовых упражнениях обязательно чувствовать прокачиваемые мышцы, чтобы случайно не накачать что-то другое. Так обычно бывает у новичков: прорабатывают ягодичную мышцу, а получается, что только ноги.
Максимальная нагрузка
Без правильного баланса в таком деле не обойтись. Некоторые спортсмены работают в усиленном режиме с девизом «Все или ничего». Тренировка проходит только с максимальными весами, а кардио – сразу марафон. Продержаться в таком режиме получится недолго, ведь организм слабеет с каждым днем. Одного энтузиазма надолго не хватит. Не стоит стремиться к тому, чтобы после каждой тренировки тряслись ноги, а утром невозможно встать с постели. Утомляйте мышцы правильно.
Не получилось – не буду и пытаться
Новичок приходит в тренажерный зал и видит там накаченных завсегдатаев этого клуба. Он видит, что они поднимают максимальный вес и стремится сделать то же самое. Естественно, не получается сразу и человек опускает руки. На первой тренировке организм просто не готов к такой нагрузке, и корить его за это не стоит. «Качки», которые блистают мышцами в тренажерном зале, шли к своим результатам постепенно. Они не сразу поднимали сотню кг, а пришли к этому со временем.
Следим за трендами
Тренды в фитнесе меняются чуть ли не каждый день. Часто человек выбирает не то, что нужно именно для его целей, а то, что модно. Девушка мечтает о красивых ягодицах, но идет на пилатес или йогу. Под ее цель обязательно наличие силовых тренировок. Если бы она стремилась к безупречной растяжке, пилатес или йога подошли бы. Успевать заниматься всеми трендовыми занятиями тоже не стоит. Организм устанет, и добиться видимых результатов ни в одном фитнес-направлении не получится. Галопом по Европам.
Если вы следуете этим вредным советам, значит совсем скоро разлюбите фитнес или уже сделали это. Не гонитесь за модой, четко идите к поставленной цели. Новые направления в фитнесе нужны для монетизации. Мало кто из создателей задумывается о действительной пользе занятий для человека. Им важна прибыль. Вы сами за себя!
#фитнес и здоровье #тренды #любовь
