То, чего я больше всего хочу для себя, вас и всех остальных.
Эмоциональная сила - это товар № 1 в психологии. 1й товар в психологии.
Я знаю, многие могут со мной поспорить, но я не уступлю. Если бы у меня был выбор, это единственное, что я бы подарила своим детям, своим клиентам - всем, кто согласится, - потому что это самый полезный атрибут из всех.
Эмоциональная сила - это основа стойкости: она может помочь вам справиться с жизненными неудачами, разочарованиями и поражениями; она может помочь вам выстоять перед лицом трудностей и выбраться из любой ямы, в которой вы оказались.
Эмоциональная сила может помочь вам (в огромной степени) во всех ваших отношениях с людьми: Ваши коллеги, Ваши дружеские отношения, Ваши интимные отношения. И просто любому человеку в вашей орбите, который причиняет вам боль, подводит вас или накручивает вас.
И последнее - но не менее важное - она помогает вам управлять собой.
"Ничто не может приглушить свет, который сияет изнутри".
- Майя Анжелоу
Эмоциональная сила относится к внутренним механизмам совладания человека; способность реагировать на сильные переживания открытым и уязвимым способом. Помимо того, что она помогает нам справляться с жизненными ударами, она позволяет нам преодолевать страх, преследовать наши надежды и мечты, становиться теми людьми, которыми мы хотели бы стать.
Некоторые люди получают солидный старт по сравнению с другими благодаря своей биологии, воспитанию, раннему окружению, жизненным обстоятельствам и тому, что с ними произошло или не произошло. А некоторые люди находятся в неблагоприятном положении из-за всего того же самого.
Но эмоциональная сила - это навык, который мы можем развить, где бы мы ни находились. Я не уверен, что когда-нибудь наступит момент, когда вы сможете расслабиться и сказать: "Я сделал это, я на пике своей "эмоциональной силы". И если вы так говорите, я бы усомнилась в этом.
Потому что эмоциональная сила - это работа над собой для каждого. Когда мы приходим на первый день в Школу эмоциональной силы, мы подписываемся на всю жизнь.
Вот черты людей, которые наиболее близки к тому, чтобы добиться успеха.
7 черт, присущих эмоционально сильным людям
"Загляните в себя; там есть источник силы, который всегда откроется, если вы всегда будете искать". - Марк Аврелий
1. Они сомневаются в своих мыслях.
Эмоционально сильные люди знают, что мысли - это всего лишь вещи. Что наш "занятой" разум может разыгрывать нас. Они могут гудеть от нежелательных мыслей: гоночных, навязчивых и негативных. Или они могут чрезмерно беспокоиться, обдумывая события, действия, случайные комментарии - все до изнеможения. Эмоционально сильные люди не верят всему, что проносится у них в голове. Они способны мысленно отступить на шаг назад и точно увидеть себя, других и мир.
2. Они используют чувства как руководство, а не как маяк.
Эмоционально сильные люди достаточно интуитивны. Они доверяют своей интуиции. Но они понимают, что происходит, когда чувствам дается слишком много власти, что они способны перевесить все. Эмоционально сильные люди обладают самосознанием, они могут регулировать свои чувства. Они способны сочетать интеллект с эмоциями, чтобы принимать правильные решения.
3. У них высокая планка терпимости к дистрессу.
Устойчивость к дистрессу - это реальная вещь: концепция пришла из диалектической поведенческой терапии (ДПТ), направления когнитивной поведенческой терапии, и была разработана для помощи людям, борющимся с подавляющими или выходящими из-под контроля чувствами в ответ на стресс. Но за пределами терапевтического кабинета это отличительная черта эмоционально сильных людей. Понаблюдайте за ними в стрессовых или неопределенных ситуациях - они могут прекрасно функционировать.
4. Они не тратят время на самобичевание.
Эмоционально сильные люди способны принимать неудачи, разочарования и провалы. У них есть внутренний локус контроля, поэтому они верят, что могут контролировать происходящее. Это приводит к тому, что они воспринимают критику нейтрально, рассматривая ее как обратную связь, а не как личный удар по их характеру. Поэтому они не тратят драгоценное время на самобичевание.
5. Они могут утешать себя, не теряя способности утешать других.
Эмоционально сильные люди способны к самоуспокоению. Когда их переполняют негативные или сложные мысли/эмоции, они не паникуют, не убегают и не замыкаются в себе. Они не полагаются полностью на других, чтобы справиться с ситуацией. У них есть здоровые стратегии, позволяющие успокоиться (и взять себя в руки). Но когда они это делают, у них еще достаточно сопереживания, чтобы поделиться им с другими.
6. Они сами себе мерило.
Эмоционально сильные люди не попадают в ловушку сравнения. Они не используют других, чтобы понять, кто они такие или что им следует иметь. Они не используют других, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше. Они оценивают себя по себе. Они просто стараются сделать сегодня лучше, чем вчера.
7. Они могут увеличивать и уменьшать масштаб.
Эмоционально сильные люди обладают удивительной способностью появляться там, где они нужны, и делать правильные, добрые вещи. Но они также способны отстраниться от того, где они сейчас находятся, сделать шаг назад и увидеть общую картину. Спросить: будет ли это иметь значение через 5 дней, 5 месяцев, 5 лет? И, если нет, отпустить это.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#практическая психология #эмоциональная сила #саморазвитие и мотивация #отношение к жизни
