Applied psychology

Прошедший год был изнурительным. Если не для вас лично, то для многих людей вокруг вас, для многих повсюду: потери и горе, финансовые трудности, безработица, борьба. Вы хотите быть оптимистом в отношении того, что ждет вас впереди, но вы не знаете, что вас ждет, и не уверены, как это сделать. Вы также немного напуганы. "Токсичная позитивность" - это уже нечто: Вы не хотите быть одним из тех непросвещенных людей, которые замазывают негативные чувства ложной, неустанной яркостью. Но оптимизм - реалистичный - важен, потому что на нем зиждется надежда...

Мы все проходим через жизнь, испытывая сложный и многогранный спектр различных эмоций, некоторые из которых слишком трудно выразить словами. Бывает, что мы чувствуем что-то, но не понимаем почему, или сталкиваемся с определенными эмоциями, которые не знаем, как пережить. У многих из нас может возникнуть искушение подавить свои чувства, потому что мы боимся признаться себе в том, что они есть, но отрицание, отклонение и отстранение - это нездоровые механизмы преодоления, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы...

"Я люблю тебя, но ты не знаешь, о чем говоришь". - Лунное королевство Ваши отношения в хорошей форме? Или они стали немного вялыми за последний год? Может быть, им стоит немного освежиться? Нам всем нужно следить за своими отношениями - особенно после той бури дерьма, которую пережил - и переживает - Ковид. Но даже если вы понимаете, что вашим отношениям нужно немного поработать, бывает трудно понять, с чего начать. Просто устроить вечер свиданий в дополнение к вашим трудностям - это не то, что нужно...

Вы храбрый? Традиционно, храбрость означает никогда не показывать страх. Но "никогда не показывать страх" не подходит для современного мира. Это не подходит для тех, кто стремится быть полноценным человеком в 21 веке. Жить с некоторой степенью страха - это нормально, особенно сейчас. Проявление этого страха (в должной мере) - здоровое состояние. А умение управлять им - это суперсила. Целью никогда не должно быть изгнание страха. Цель - признать его и жить с ним в ладу. Речь должна идти о том, чтобы делать - и быть - все, что в ваших силах, пока в мире царит хаос...

Как вы справляетесь с трудными временами? Сильны ли вы психически? На самом деле, забудьте об этом. Каждый человек в той или иной степени обладает психической силой; важно лишь то, довольны ли вы тем, как вы справляетесь с критическими моментами в своей жизни. Психическая сила - также известная как grit или mental toughness - относится к тому, как вы реагируете и действуете в условиях значительного стресса, давления или невзгод, как вы справляетесь с жизненными проблемами и как вы восстанавливаетесь после них...

"Если по ту сторону забора трава зеленее, можете быть уверены, что счет за воду выше". - Дебби Макомбер Некоторая степень зависти - это нормально. Особенно когда социальные сети дают нам возможность наблюдать за жизнью других людей 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Когда мы постоянно видим, что у них есть, что они делают и как невероятно они выглядят, трудно не сравнивать себя с ними. Но мы должны быть осторожны. Зависть - это крысиная ловушка. Она превращает нас в жертв. Она заставляет нас зацикливаться на том, чего у нас нет; она мешает нам наслаждаться всем тем, что у нас есть...

Вы не нарцисс. Я знаю это, потому что вы читаете этот пост. Нарциссы не читают о нарциссизме. Во всяком случае, не по правильным причинам. С клинической точки зрения, нарциссическое расстройство личности (НРЛ) - это психическое заболевание, характеризующееся крайней сосредоточенностью на себе в сочетании с неспособностью учитывать мысли и чувства других людей и относиться к ним. НПР, как и любое другое расстройство личности, не является черно-белым, поэтому есть риск поспешить с диагнозом. Но когда у кого-то проявляется кластер черт НДП, это может иметь серьезные последствия для отношений...

Нелегко быть идеальным партнером. На самом деле, позвольте мне переписать это. Это невозможно. Никто не может претендовать на это звание. А если они попытаются? Ну, скажем так, вас предупредили. Все знают о ценности эмоционального интеллекта (EQ) в отношениях - он может влиять на доверие, общение, близость и разрешение конфликтов. В парах, которые хорошо и счастливо функционируют вместе, один из партнеров - а зачастую оба - обладает эмоциональным интеллектом. Иначе говоря, без определенного уровня EQ вам будет трудно...

Мужчина чувствовал себя измученным своей партнершей. Она всегда была "включена", всегда делала миллион дел, было так много драмы и конфликтов, включая гнев. Ему казалось, что у нее нет "выключателя". "Раньше меня это даже возбуждало", - сказал он. "Но жизнь все время такая сумасшедшая, что теперь я просто чувствую себя перегоревшим". Помогая людям с их психическим здоровьем, важно определить психосоциальные факторы, поддерживающие их борьбу, например, домашний стресс в случае этого мужчины. Невозможно...

Уверенный в себе молодой человек беспокоился о своих отношениях. Все шло хорошо, но потом - ни с того ни с сего - у него состоялся разговор с партнером, который заставил его переключиться на тревогу. Он признал, что в этом не было почти ничего страшного. Она не сделала ничего плохого или подлого. Но он почувствовал, что она еще не готова строить с ним долгосрочные планы. "Я знаю, какой я", - сказал он. "Я немного параноик. Если я начну думать, что я ей не нравлюсь, я буду искать способы выкрутиться...

Большинство людей не откроют этот пост. Потому что это звучит глупо - я знаю, что я жив, у меня бьется пульс, мне не нужен контрольный список, чтобы разобраться в этом. Прекрасно. Справедливо. Возможно, вам не нужно быть здесь. Но для тех, кто стремится сделать все, что в их силах, за то время, которое у них есть, - вы в правильном месте. Я устал от постоянных требований жить лучшей жизнью. Или быть лучшей версией себя. Любая жизнь - и любая версия себя - это прекрасно, пока вы с этим согласны. Мы...

Вы хорошо общаетесь в ваших отношениях? Если вы ответили "да", то все в ваших руках. Если ответ "нет", то вы, вероятно, часто задаетесь вопросом, почему вы вместе. На самом деле большинство из нас относится к лагерю "можно было бы и получше". У нас бывают хорошие дни, но бывают моменты (и конфликты), когда мы слишком хорошо понимаем, что нам есть над чем работать. Общение - один из столпов здоровых отношений. Это не ракетостроение: это самый простой способ почувствовать связь и ощущение, что вы оба играете в одной команде...