"Муж орёт, потому что я постоянно с телефоном в руках. Что-то смотрю, читаю, играю. Его это бесит. А я просто сбегаю от реальности: от вечно орущих и хотящих жрать детей; от постоянной уборки, мойки, готовки, стирки. С одним уроки сделай, с другим поиграй, танцы, курсы английского, прогулки. И никто не спросит, как я себя чувствую, чего хочу. Приходит муж с работы уставший, злой и хочет увидеть мою улыбку и заботу. Ведь я не работаю, дома сижу и ничего не делаю. Чувствую себя рабом и ненавижу всех". #подслушано
#татьяна чернева Думаю ситуация знакомая многим, кто читает мой блог. В этой исповеди, есть огромное заблуждение, что бег от реальности в телефон, помогает избегать описанных неприятностей. Как видим, эта тактика приносит новые проблемы: конфликты между супругами.
Что происходит в семье?
Муж и жена, по-видимому, сильно устали. Супруг - единственный кормилец в семье. Кроме того, что он зарабатывает, вероятно присутствует моральная усталость от постоянного продумывания, чтобы на все хватило денег. Хочется понимания от супруги. Но она не дает заботы и ласки. От измотанности мужчина не понимает, что жена так же как и он устала.
Женская усталость отличается от мужской. Заезженность бытом, решением проблем детей, мужа, постоянная подстройка под чужой график приводят к полному истощению. Появляется ощущение, что нет своей жизни. Отсюда злость. Со стороны кажется, человек не работает. На самом деле домашняя работа и воспитание детей создают нагрузку во много раз выше, чем стандартный 8 часовой рабочий день.
Что можно сделать, чтобы помочь этой семье?
Америки не открою. Всем отдохнуть. Психологи, врачи, ученые утверждают, что для полноценного восстановления человеку необходимы 15 часов отдыха. Это сделать нереально в наших условиях. Но постараться построить систему восстановления реально. Схема отдыха называется 4 раза.
Первое, 1 раз в день выделить от 15 до 60 минут на перезагрузку. И это не просиживание в телефоне. Сюда относятся прогулки в одиночестве, короткий сон, медитации, дыхательные практики.
Второе, 1 раз в неделю лежать и отдыхать. То, за что нас в детстве ругали родители, лежать и ничего не делать. Можно посмотреть легкий фильм, почитать книгу (не заставляющую переживать и глубоко мыслить). Максимально устроить себе информационный детокс. Разделить с мужем в какой день отдыхает он, а в какой супруга.
Третье 1 раз в месяц на 2-3 дня сменить обстановку. Если этого не делать, появляется ощущение "дня сурка", о чем и пишет автор письма. От усталости у супругов разваливается здоровье. Если они не дадут шанса друг другу отдохнуть, то проблемы будут усиливаться. Недовольство друг другом может привести к развалу брака.
Четвертое, 1 раз в год брать на 20 дней отпуск и отдыхать. Не пахать на даче, не делать ремонт, отдыхать.
Надо помнить, что если вы сильно задолбались , у вас мало сил, наступит момент, когда вам не захочется ничего делать. Произойдет нервный срыв. Организм отреагирует либо болезнью, либо депрессией. Чтобы найти выход, появятся: переедание, злоупотребление вредными веществами. Начнется бессонница. Поэтому обязательно надо отдыхать самому и давать такую возможность супруге. Тогда в вашей жизни будут интимные отношение, радость, счастье и много других желаний.
