🌱 Представьте...
Работает человек в в офисе, сидит целыми днями - типичный случай. Со временем от вынужденной позы начинает побаливать поясница. Приходит к врачу или инструктору ЛФК, ему дают несколько упражнений для снятия напряжения в пояснице. Хорошо. Помогло сегодня и завтра поможет, но потом он про них забывает или они надоедают и просто перестаёт их делать.
☘Другой вариант. Захотелось женщине укрепить мышцы живота, подтянуть талию к лету. Тренер дал отличные изолированные упражнения на мышцы живота - прямые и косые. Прямо такие изолированные, что весь день от них только пресс и болит ..
И вроде даже в светлом будущем замаячили «кубики» вот только сутулость стала увеличиваться. Надоело. Фигня эта ваша физкультура, пресс болит, осанка испортилась, результата почти не видно и «дорого» как то оно обходится. Пойду лучше жиросжигающих куплю.
🌿Или ещё. У подроста искривление осанки. Мама просит ассиметричные упражнения. Реабилитолог дал несколько качественных ассиметричных упражнений, усилить плечо и паравертебральные мышцы с одной стороны... А ничего что у парня слабые ноги, это ведь тоже повлияет на осанку?..
Заставим приседать на одной ноге, что бы было тоже ассиметрично!)
А ничего что парень ни одного из нормативов ГТО для своего возраста не вытягивает и наполовину?
Как тогда он сможет ровно сидеть на стуле за уроками, если у него в целом мышечный корсет слабее его возрастной нормы?
Ответ - никак.
Будет делать ассиметричные упражнения полчаса в день, а за уроками будет сидеть по 6-8 часов в день. Влияние вынужденной позы будет сильнее влияния упражнений.
🌴Во всех перечисленных случаях изолированные и ассиметричные упражнения будут давать временный эффект и всегда влияние фактора, создавшего проблему может стать сильнее этих 3-5 ти упражнений.
🎈Что делать, спросите вы?
Ответ - развиваться комплексно так, что бы максимально ослабить факторы, создавшие проблему:
✅реорганизовать рабочее место;
✅поставить долгосрочные цели;
✅составить индивидуальную программу;
✅заниматься, развивая все основные мышечные группы и все физические способности, а именно: силу, гибкость, скорость, выносливость и координацию.
Разумеется, отталкиваясь от исходного физического развития и особенностей занимающегося.
Тогда это будет настоящая Лечебная физкультура, которая предполагает морфологические изменения в организме, благодаря чему улучшится:
✅ капиллярное кровообращение, что в свою очередь улучшит питание позвоночника и суставов;
✅венозный возврат крови, что будет профилактикой варикозного расширения вен;
✅обновление состава крови.
Так же вы получите:
✅тренировку сердца и всей сосудистой системы;
✅не способность остеохондроза и других дегенеративно-дистрофических процессов поразить ваш позвоночник и суставы;
✅много других приятных бонусов.💪
🎈Как вам такой вариант?💥
Пишите в комментариях ⤵️
Ставьте лайк, если было полезно!
