Мы обращаем внимание на какие-то удобства своей жизни привычные, ежедневные только тогда, когда их отняли и дали опять. Как с ежегодным отключением горячей воды: мы начинаем что-то ценить только тогда, когда у нас это отнимают.
Чтобы научиться радоваться жизни, нужно самому себе периодически «отключать воду»:
«Вы встаете утром, дошли до ванной, там у вас масса всего. Там богатство. Там шампуни, зубные пасты, мягкие полотенца, там просто целая россыпь этого богатства.
Попробуйте, взяв в руки пасту, сказать себе, чем она пахнет. Ментолом ли, эвкалиптом, еще чем-то. Словом назовите. Вы взяли зубную щетку, посмотрите, она может по цвету вам нравиться. То же самое с шампунем, с гелем для душа, с полотенцем. Называйте словами и благодарите за то, что они у вас есть. Это не такая глупость. У кого-то нет. Это правда не глупость. Это как раз включение в моменте.
Ну а потом, когда вы начинаете свой первый кофе или чай. На секунду-то можно словами назвать, что кофе пахнет кофе. Не надо фантазировать, какого он цвета. И что он горячий. По-моему, Рокфеллер сказал, что человек, который умеет оценить горячий завтрак по достоинству, выстроит правильно свою жизнь. Вот, я в это верю, потому что обращение собственного внимания на какие-то мелочи, которые на самом деле — украшение нашей жизни, дают этот самый жизненный тонус. Они возвращают тебя здесь и сейчас. Ты вдруг запахи начинаешь ощущать, лица людей различать. Потому что, пока мы движемся с утра куда-то на работу, мы же, как правило, уже на совещании, мы уже отчитываемся перед руководством, мы опять чего-то забыли сделать. Мы не здесь и не сейчас. А если подумать, жизнь, конечно, очень длинная, но не настолько, чтоб ею пренебрегать. И вот это дает ощущение ''я живой''».
Отрывок из книги Алексея Бегака: «Психология. О праве быть счастливым и успешным — ведущие эксперты страны»
Правила жизни — серия книг, созданная по одноименным телепрограммам ТВ «Культура». Её постоянный ведущий Алексей Бегак приглашает в собеседники экспертов из разных областей знаний. Знает ли человек себя? По каким законам живет наш организм? Надо ли уметь бездельничать? Как достичь успеха и научиться радоваться жизни, — на эти и множество других вопросов ответят психологи Елена Новоселова и Светлана Бронникова. Насколько спорны высказывания ученых, могут ли они помочь в повседневной жизни, решать, безусловно, будет читатель.
Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a000gow
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Почему не стоит бояться остаться одной? Рассказывает психолог Елена Новоселова
Вспомните себя уставшей, злой, обиженной: практика, с которой стоит начинать каждое утро
Перестаньте «насиловать» себя: советы для женщин, которые хотят жить лучше
