Большинство, из тех кто хочет скинуть вес пробуют просто меньше есть, затем понимая, что это тупик садятся на различные диеты.
Ниже кратко опишу ситуацию текстом, а затем опубликую видео, где я более подробно все объясняю, разложив по полочкам. Как вы любите.
Ставим лайк и 👍 в комментариях ниже, если информация была полезной.
И так диеты. Их бывает великое множество, и все мы разбирать сейчас не будем.
Но оттолкнёмся от самого слова диета, если поискать в Википедии, то мы увидим «диета- это временное, ограничение в питании, с целью получения результата»
Из самого определения совершено понятно, что если ограничения временные, то и результат будет временным.
Часто вы выбираете, те, что пожёстче! Полагая, что это залог хорошего результата. Но как показывает практика, жёсткие ограничения это залог быстрого срыва, и последующего набора веса, а не его потерю.
Многие попробовав раз, и откатившись по весу назад, спустя какое то время ищут новую волшебную методику.
Давайте проговорим, что происходит с нашим телом, когда вы раз за разом меняяя диеты скидывание и набираете вновь вес.
Предположим вы скинули пару кг, что хорошо. Затем, вы не смогли больше мучать себя, начали питаться привычным образом и вернули потерянное назад, что конечно плохо.
Как я вчера объяснял при неграмотном подходе, вы теряете в первую очередь тонус мышц, а вот последующая компенсация происходит за счёт жира. То есть скинув 2 кг мышц, вы зачастую набираете 2-3 кг жира.
Почему? Чтобы ответить посмотрим на нашу физиологию.
При недостатке питательных веществ, тело сокращает то, что их активно расходует (мышцы). Когда рацион становится более калорийным организм старается запостись этими калориями в прок, чтобы в повторении ситуации быть к ней готовым. Если в течение года вы пробуете разные диеты, то будет именно, так, как я описал выше.
Так почему прилипает именно жир?
Мышцы строятся из белка, в одном грамме белка содержится 4 калории.
А в одном грамме жира сразу 9 калорий. Именно по той причине, что жир это лучшее хранилище энергии, организм и начинает его запасать в первую очередь, после жёстких ограничений.
Если статья была полезна, пишем 🔥 в комментариях под ним👇🏻
