Классическая версия Системы Минус 60 появилась много лет назад, когда я сама, без диетологов, а так же без голоданий и страданий, похудела на 60 кг за полтора года. Эти правила питания по Системе были опубликованы в моих книгах и помогли похудеть тысячам женщин и мужчин. И хотя этот эффективный и проверенный временем способ снижения веса работает в 99,9% случаев, если следовать рекомендациям, у него есть свои недостатки.
«Не могу питаться по классике Системы!» - часто пишут мне в комментариях и личных сообщениях. Что ж, специально для вас я разработала Версию 2.0, и она гораздо комфортнее Классики.
Вот смотрите:
«Я не могу есть одно мясо на ужин!»
В версии Системы 2.0 вы можете сочетать мясо и рыбу на ужин с овощами и фруктами без ограничений.
«Я люблю ягоды и фрукты, а на классике они сильно ограничены, получается, что летом вообще придется отказаться от большинства сезонных продуктов.»
И эта проблема решается на версии 2.0, более того, употребление овощей и фруктов – обязательное условие, идеально для тех, кто не представляет свой рацион без салатов, овощных блюд и фруктовых десертов.
«Я не наедаюсь порцией в 400 гр., мне нужно больше еды!»
На самом деле нет конкретной рекомендации по размеру порций, хотя каким-то образом этот миф укрепился в интернете и головах худеющих. Наоборот, чаще мне приходится убеждать марафонцев увеличить свою порцию, чтобы не испытывать сильное чувство голода.
В версии 2.0 вообще нет какой-то конкретной цифры, сколько есть в граммах. Практика показывает, что можно есть по 700 гр. за прием пищи, и успешно снижать вес. Размер порции определяется совсем по другим параметрам, и об этом есть отдельные уроки в курсе «Снижение веса по Системе Минус 60».
«Рис, гречка – сколько можно есть одни и те же крупы? Это скучно!»
Согласна, поэтому на 2.0 значительно расширен перечень круп, которые можно готовить на обед и на ужин. На завтрак-то по-прежнему можно все.
«Картошку с мясом нельзя, а как суп варить? А суп без картошки невкусный!»
На 2.0 можно суп с мясом и картошкой. И вообще нет никаких ограничений по сочетанию продуктов на обед. Больше не нужно думать, что приготовить, и как выйти из ситуации, если на тарелке соседствуют котлета и картофельное пюре.
Эффективна ли Система Минус 60 версии 2.0 так же, как Классика?
Да, вес снижается так же, если вы основательно разобрались в рекомендациях и настроили свое питание с моей помощью. Но есть еще один важный момент: на версии 2.0 значительно снижается риск срывов, это отмечают участники марафонов. И если вы столкнулись с проблемой при соблюдении Классики Системы, если вы постоянно срываетесь и не можете настроиться на похудение, я рекомендую вам попробовать Версию 2.0, чтобы уж точно решить вопрос лишнего веса раз и навсегда.
Считаете, что Система Минус 60 вам не подходит? Попробуйте ее обновленную версию, с помощью которой вы сможете похудеть комфортно и без мучений.
