Когда наконец решаешься заняться своей фигурой и здоровьем, первое что приходит в голову – спортзал. И вот вы уже договорились с тренером, учитесь справляться с весами и тренажерами, пробуете бегать на дорожке.
Но чуда не происходит – спустя несколько занятий интерес пропадает, а глаза не горят. Мой совет – не опускать руки и не ограничивать себя привычными силовыми нагрузками. Пробуйте новые физические активности: они могут оказаться тем самым хобби, которое вы давно искали.
Почему стоит обратить внимание на йогу?
1. Саморазвитие
Смысл тренировки в спортзале в работе над собственным телом. В этом случае ваша мотивация – эстетичная фигура, здоровые мышцы, выносливость.
Йога совмещает в себе и физическое, и ментальное развитие. Она ориентирована на самопознание: работу над вашими мыслями, понимание и контроль ваших эмоций.
2. Разгрузка
В спорте преобладают силовые, темповые, динамические нагрузки. Они подходят тем, кто чувствует себя полностью здоровым и находится в ресурсе.
Осенью мы чаще ощущаем себя измотанными плохой погодой и стрессом. В этом случае йога выручает – она более статична, поэтому расслабляет тело и ум.
3. Осознанность
После занятий спортом за счет выброса эндорфинов вы можете ощущать приятную усталость или хорошее настроение, но состояние вашего сознания не меняется.
Даже после первого йога-класса большинство людей ощущают глубокий покой и сосредоточенность на внутренних ощущениях. Чем дольше человек практикует йогу, тем больше это состояние становится для него привычным.
А что выбираете вы: йогу или спортзал?
Расскажите в комментариях, почему!