Давно я не публиковала меню на день... Бытует мнение, что в больнице худеют... В нашем случае это не так. Из моих знакомых и родных все поправились. Объясняю почему. Когда вирус "покинул" моё тело, я ощутила сразу – жутко захотелось есть. Голод был такой, что мы по ночам "хомячили"... При этом сопротивляться сил нет – организм вымотан ковидом и продолжает болеть, требуя еды. Нонсенс. Дети мне передавали из еды всё, что я ни просила – люблю вас, мои родные🙏💕 А я ела и ела. Ну и выздоравливала, соответственно, в ускоренном режиме. У меня мама была в тяжелейшем состоянии – 90% поражение лёгких... Когда она, чуть слышно, шепнула в телефон, что ей так хочется салатика из помидор, своих, я выдохнула, значит, пошла на поправку. Так и было. Правда, "поправка" растянулась еще на месяц, но, в итоге, она сейчас дома, хоть и пришлось купить кислородный концентратор.
А вот и долгожданное меню. Естественно, у каждого будет свой результат. У меня – минус 1 кг 300 гр.
Завтрак в 7.00
За 30 минут до приёма пищи пью стакан теплой чистой воды.
Индейка 110 гр
Яйцо 60 гр
Салат 80 гр
Итого 250 грамм порция.
Индейку слегка обжариваем на сливочном масле со специями (чеснок, перец), затем добавляем немного воды, закрываем крышкой и тушим 15 минут.
Яйцо делаю без масла. Кстати, очень вкусно жарить яйцо на воде, получается как пашот.
Салат просто рву кусочками, ничем не мажу. Ничего не солю, только перец и чеснок.
Обед в 13 часов.
На обед фасоль, котлета из говядины.
Котлета это просто говяжий фарш. Делаю сама в блендере. Жарю без масла, добавляю воды и тушу под крышкой.
Порция 250 грамм.
Детям на обед, в дополнение к супу, такую же котлетку кладу в питу. Добавляю горчицу, домашнюю аджику, салат и сыр.
На ужин у меня должна быть рыба, но я не успела добраться до дома, а время стремительно уходило (ужин до 18 часов), поэтому я поужинала в кафе.
Лакшми из огурцов, помидор черри, бобов эдамаме, чуки, капусты, лосося и креветок, тобики. Рис, который внизу, я есть не стала. Соус из манго я тоже не стала класть и так очень насыщенно для ужина.
Сын, в дополнение к лакшми, взял еще роллы с угрем. И мой рис доел😁
Так что не обязательно на траве сидеть. Если правильно сочетать продукты, не есть сахар, мучное, соусы, консервированное (то, где сахар и уксус) и вес начнёт ползти вниз. У кого-то стремительно, у кого-то медленно. Но, в любом случае, вниз.
Всем здоровья и стройной фигуры!
За лайк плюс 1000 к карме😘
