1. Настраивайте прописанный план под свои задачи и свои конечные цели
Например, у нас в программе прописан план с определенными блоками и нагрузкой. Но важно понимать, что план - это не жесткая доктрина.
Например вы делаете становую тягу. Задача - прокачать ноги и спину.
Но если вы чувствуете проблемные места в других точках, то можно сместить акцент на них при выполнении тяги или отдельно проработать каждую фазу движения.
2. Выбирайте задачу, которую решаете за тренировку
Перед началом тренировки задавайте себе вопрос: что я хочу от этой тренировки?
Вы хотите стать лучше. Но лучше в чём? Улучшить силовые показатели? Прокачать технику? Лучше контролировать скорость? Или контролировать дыхание?
Каждый из этих параметров важно улучшать. Но за одну тренировку реально поработать только над одним или двумя. Поэтому ставьте себе цель, на которой концентрируетесь во время тренировки.
