Павел Тигиев - про саморазвитие

Но кроме того, что он очень и очень ими богат, в нем содержится еще более тысячи различных соединений, улучшающих работу клеток. Полифенолы в кофе регулируют «переключатели», управляющие определенными генами, в том числе тот, который сигнализирует клетке, что она должна делиться или умирать...

Не есть мясо и при этом обеспечивать необходимое количество белка в организме гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Когда наш организм из растительных аминокислот пытается построить собственную протеиновую молекулу, ему приходится очень долго выбирать нужную ему аминокислоту. В бобовых отсутствует аминокислота метионин, в рисе, пшенице и кукурузе — целых две: лизин и триптофан. Но это еще не окончательный триумф мясоедов над веганами...

46,9% всего времени бодрствования, мы думаем не о том, чем заняты, и эти мысли делают нас несчастными. Но что делает нас счастливыми? Ученые из Гарварда мониторили состояние 2250 человек, через специальное приложение и выяснили, что мы испытываем чувство счастья когда занимаемся любовью, тренировками и общаемся...

С начала декабря я возобновил практику контрастного душа по утрам и хочу поделиться впечатлениями. 1️⃣ я стал меньше мерзнуть. Учитывая, что сейчас зима, а я мерзляк - это жирный плюс. 2️⃣ это вроде как полезно для иммунитета. Врачи так говорят, а я им верю. 3️⃣ я так же, как большинство людей утром не очень замотивирован вставать и делать великие дела, но как только я переключаю душевой кран с горячей на холодную воду, я как буд-то костюм супергероя надеваю...