Мифы похудения
Три самых больших заблуждения в процессе похудения:
1. Не есть мучное и сладкое
2. Не есть после шести
3. Нужно много тренироваться
Главное правило – умещаться в суточную норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Превышение нормы = лишние килограммы.
Вы хоть на ночь булку съешьте. Если для неё остаётся место по норме, то в лишние граммы она не перерастёт. Появляются они не по причине употребления углеводов, а по причине их злоупотребления.
Единственное, если поесть на ночь, появится тяжесть в желудке, плюс ночью замедляется метаболизм. Поэтому старайтесь кушать за 2 часа до сна.
Но есть небольшое и важное уточнение.
Многие, если не большинство, работают по ненормированному графику. Они же не успевают хорошо поесть на работе, либо успевают, но чем-то очень вредным. Поэтому второй тезис, что не нужно есть после 6 (когда человек ещё на работе или направляется домой) просто издевательство над организмом.
Такими темпами встречайте гастрит или любые другие проблемы с желудком.
Тем более, всегда можно сделать выбор в пользу более лёгкой еды.
Теперь про спорт.
Занятия спортом – тонус, энергия, заряд бодрости, поддержание формы. Его нельзя исключать из жизни. В тандеме с осознанным питанием (пп) они качественно отразятся на вашем теле и здоровье. Гидромассажные ванны, марш-бросок по нашему волновому бассейну, полезная и вкусная еда в кафе аквапарка – самый удачный способ поддержать физическую форму, улучшить качество кожи и скинуть пару килограммов.
