Считаете ли вы, что выбор подходящего оборудования для фитнеса является сложной задачей?
Ниже представлена пятерка лучших фитнес-аксессуаров для эффективных тренировок.
Если вы фанат фитнеса, ветеран или новичок в мире фитнеса, вы наверняка были бы свидетелями бесчисленного множества фитнес-оборудования и аксессуаров, будь то онлайн или в тренажерном зале.
Выбор правильных и действительно эффективных аксессуаров является обязательным условием для улучшения и повышения эффективности тренировки и вывода ее на новый уровень. Более того, не все эффективное фитнес-оборудование нужно строго ограничивать тренажерным залом.
Ниже приводится список фитнес-аксессуаров и оборудования, которые являются высокоэффективными и помогают выполнять упражнения более эффективно.
1. Мяч для упражнений / гимнастический мяч
Мяч для упражнений, также известный как гимнастический мяч, мяч для йоги или швейцарский мяч, представляет собой фитнес-оборудование и аксессуар, которые очень дешевы и легко доступны. Это оборудование, которое можно легко использовать дома или в тренажерном зале.
Мяч для упражнений - это оборудование, которое позволяет сосредоточить внимание на сокращении мышц во время выполнения упражнений на стабильность.
Мяч вызывает нестабильность, когда напрягает мышцы и позволяет вам растягивать тело по длине. Это связано с растягивающими движениями, которые необходимо выполнять на мяче для упражнений. В результате использования мяча для упражнений ваши мышцы становятся более гибкими, тонизированными и сильными, что обеспечивает лучшую и прямую осанку.
Это также позволяет выполнять несколько эффективных упражнений для верхней и нижней части тела.
2. Эластичные ленты.
Эластичные ленты можно использовать для выполнения силовых тренировок всего тела. Эти резинки обладают несколькими привлекательными характеристиками, такими как легкий вес, низкая стоимость, простота хранения и портативность. Эластичные ленты можно использовать для упражнений, расположив руки и / или ноги близко друг к другу или далеко друг от друга. Этот тип упражнений поможет варьировать сопротивление на разных уровнях.
Эти резинки обеспечивают различные преимущества, указанные ниже:
- Оптимизация обучения
- Мышечное напряжение
- Переменное сопротивление
- Обретите взрывную силу и силу
- Получите облегчение при травмах суставов и других
- Эластичные ленты можно носить с собой и использовать где угодно: дома, в парках или в тренажерном зале.
3. Ролик для пресса:
Ролик для пресса - это оборудование, которое позволяет вам проработать ядро вашего тела и многое другое. Это колесо с ручками с каждой стороны, которое можно использовать для выполнения упражнений для пресса и кора. Это фитнес-оборудование, которое обеспечивает полноценную тренировку и помогает развивать трицепс, спину и плечо одним движением.
В зависимости от положения колеса вы можете выбирать между двумя разными моделями устойчивости: стабильной или нестабильной.
Колесо также позволяет увеличивать и уменьшать стабильность ваших упражнений в соответствии с желаемой интенсивностью.
4. Отжимания на перекладине:
Трудности и боль во время упражнений отжимания - частая проблема, с которой вы сталкиваетесь во время тренировок.
Выполнение упражнений с отжиманиями на перекладине помогает обеспечить больший комфорт и легкость в общем упражнении.
Отжимания помогают укрепить дельтовидные мышцы, грудные мышцы и трицепсы. Хотя отжимания можно практиковать на земле без какого-либо оборудования, это имеет ряд недостатков.
Это может привести к серьезным травмам ваших запястий, а также сделать их скрученными и слабыми.
Использование перекладины / ручек для отжиманий - лучшее решение, которое можно было реализовать в такой ситуации. Отжимания на брусьях делают выполнение ваших движений более эффективным и уменьшают боль. Они, в свою очередь, облегчают работу локтей, суставов и запястий. Кроме того, использование этого аксессуара поднимает руки, что способствует увеличению амплитуды движений.
5. Пенный валик:
Работа с различными аксессуарами делает ваше тело напряженным и жестким. Но вы можете получить отличный массаж для своего тела с помощью эффективных тренировок и тренировок.
Пенный валик - одно из таких приспособлений, которое является массажным валиком и обеспечивает расслабляющий эффект посредством практического самомассажа. Роликовый массажер с пеной также помогает в восстановлении мышц и улучшении общей физической работоспособности.
Обычно через пару часов после тренировки можно использовать валик из поролона, что дает некоторое время для расслабления мышц. Использование поролонового валика может быть более или менее плотным и интенсивным в зависимости от модели тренировки.
Существуют ролики из мягкого пенопласта, которые доступны по более низкой цене, в основном используются для пилатеса и менее эффективны по сравнению с более жесткими роликами.
Ролики из жесткого пенопласта более дорогие и имеют решетку на поверхности, обеспечивающую более сильное трение.
Вы можете выбрать любой тип поролоновых валиков в зависимости от вашего удобства и интенсивности тренировки и массажа. Вот некоторые из основных преимуществ роликов из пенопласта из множества:
- Расслабление мышечных узлов
- Повышение гибкости мышц
- Устранение мышечной боли и мышечного напряжения
- Облегчение боли
- Уменьшение болей
- Увеличение диапазона движений
Любопытство и экспериментальный подход к разнообразию тренировок и тренировок обеспечивает большую эффективность и дает возможность использовать и экспериментировать с различными аксессуарами и оборудованием для фитнеса. Вышеупомянутые аксессуары очень эффективны и открывают путь для таких фанатов фитнеса, как вы, чтобы исследовать и открывать новые способы и оборудование для тренировок.
Важные заметки:
Несмотря на то, что вы экспериментируете и разнообразны в использовании и тестировании различного оборудования и аксессуаров для фитнеса, важно, чтобы вы научились использовать их эффективно, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу.
Тренажеры и аксессуары бывают разных форм, размеров и цен. Это умный способ проверить вашу пригодность, а также оценки потребителей и отзывы перед покупкой.
Вы должны помнить, что даже лучшее оборудование и аксессуары дают правильные результаты при регулярном и правильном использовании. Независимо от того, занимаетесь ли вы в тренажерном зале, дома или в парке, правильное использование фитнес- и кардиотренажеров крайне важно.
Понравиться статья, ставь палец вверх, и подписывайся на меня. Если есть что сказать пиши комментарии.
