Занятия йогой, как одним из видов спорта, начали популяризироваться сравнительно недавно. Однако большинство занимающихся этой практикой воспринимают йогу только как спорт, не вникая в ее духовную составляющую. А ведь совершенствование себя в моральном плане в йоговой практике находится на первом месте. Это утверждение подкрепляется и исследованиями о воздействии йоги на организм, и тем, что в странах востока йога приравнивается к религии. Есть люди, считающие йогу не больше, чем мракобесием. Эта статья поможет стимулировать кого-то изучать это искусство и переосмыслить свое мнение насчет йоги.
Когда и где появилась йога
Первым шагом к изучению йоги является выяснение даты и места ее появления. К сожалению, ни один источник не дает нам точной информации. Известно только, что йога зародилась в Индии около 1500-го года до нашей эры.
Более конкретных данных узнать не удается, но известно точно, что йога способствует улучшению как физического, так и морального здоровья человека, делает его выносливым и сильным, укрепляет иммунитет.
Причины заняться йогой
1. Самый скорый и результативный путь стать ловким и сильным.
2. Здоровье станет лучше – укрепится позвоночник, шея и спинные мышцы. Уменьшится риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, давление нормализуется, а метаболизм улучшится.
3. Грамотный способ похудения.
4. Множество асан и подготовленных программ на выбор в зависимости от цели.
5. Гибкий график и возможность тренироваться, не выходя из дома.
Польза йоги для здоровья
1. Мышцы становятся эластичнее. При занятиях йогой и проявлении при этом упорства и дисциплины, за несколько месяцев можно сесть на шпагат. Так на телеэкране и в журналах можно увидеть молодо выглядящих женщин за 50, застывших в сложной позе.
2. Ускорение похудения. Проблема лишнего веса всегда волновала женщин по всему миру. Йога поможет быстро снизить вес и не потерять результат.
3. Улучшает осанку – справится с искривлением позвоночника и делает поддерживающие спинные мышцы крепче.
4. Укрепляет кости – не дает развиваться остеопорозу, артрозу и другим заболеваниям. Это актуально не только для людей в возрасте, но и для молодежи, особенно той, которая занимается спортом.
5. Как уже было сказано, уменьшает риск многих заболеваний. Среди них профилактика болезней сердца, органов ЖКТ, сахарного диабета, лимфатической системы, регулирование кровообращения и поддержание иммунитета.
6. Уменьшает выработку гормона стресса – кортизола. Он вырабатывается с помощью надпочечников, а асаны йоги обманут мозг и помогают снять стресс, сконцентрировавшись на текущем моменте.
7. Поможет обуздать свое тело. Движение практикующего йогу становятся более устойчивые и внятные.
8. Открывает дверь развитию сверх способностей, среди которых возможность жить несколько дней без пищи и воды, экстрасенсорика, ясновидение, невероятная стойкость.
9. Отличное обезболивающее. Йоговые упражнения помогают обезболить женские, шейные, спинные, поясничные боли.
10. Дает уверенность в себе, лечит проявления депрессии. Через несколько месяцев занятий йогой образ жизни значительно улучшаются и возможно избавление от пагубных привычек.
11. Дарит бодрость и заряд энергии. Человек, занимающийся йогой, не взирая на плохую погоду, всегда преисполнен оптимистичного настроя. Йога помогает сохранить и приумножить силы, не прибегая к излюбленным способам поднятия активности, таким как чашка кофе или бутылка энергетика.
12. Улучшает коммуникационные навыки и поднимает статус в обществе. По мере познания себя и медитативных истин, человек становится более открытым и общительным. Это не может не сказаться на отношение к нему в социуме.
Подытоживая, можно сказать, что йога имеет в себе много скрытых особенностей и преимуществ. Она точно поможет улучшить себя как в физическом, так и моральном плане.
Подписывайтесь на канал если понравилась статья.