Всем привет друзья, на связи Эльдар, скажу казалось бы банальную вещь — все мы дышим, но это лишь на первый взгляд.
Поговорим конкретно о диафрагме и ее значении. Диафрагма — наша «золотая мышца», она участвует и в дыхании, и в стабилизации положения тела, в пищеварении, и в других важнейших процессах.
Но главная функция диафрагмы — помощь в дыхании, а именно раскрытие грудной клетки для вдоха.
Проблемы диафрагмы влияют на стабильность позвоночника, на осанку, на состояние таза и на все движения в целом.
Давайте разберемся, как это происходит.
Нарушение подвижности грудного отдела, переносит нагрузку на вспомогательные дыхательные мышцы, и как следствие — усиливает сутулость и осанку «головой вперед».
Так же усиливается напряжение на мышцы, отвечающие за выпрямление позвоночника, что приводит к усилению поясничного прогиба.
А значит, искажается и механика движения плеча, и лопатки, ослабляется тазовое дно. Все это приводит к проблемам поясничного отдела.
Получается замкнутый круг: затруднения в работе диафрагмы приводят к ухудшению осанки, а они, в свою очередь, еще больше усложняют работу диафрагмы.
Что с этим делать?
Ответ прост — заниматься своим позвоночником уже сейчас. Но для начала нужно понять в чем проблема, ведь как вы видите, некоторые казалось бы совсем не связанные вещи, оказываются тесно зависимы друг от друга.
После прохождения нашего курса у учеников:
- Расправилась грудная клетка;
- Улучшилось общее самочувствие;
- Стало легче дышать;
- Улучшился сон;
- Расправились плечи;
- Уменьшилась сутулость;
- Уменьшился сколиоз;
- Вытянулась шея;
- Расправилась грудная клетка;
И вы тоже можете также. Как?
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке:
