2.10 - Крест на крест
Исходное положение
Стоя, ноги на ширине плеч.
Руки сложены на груди крест на крест.
Разжимаем руки – делаем хлопок.
После этого делаем шаг вперед и скрещиваем руки за спиной.
Потом опять хлопок.
После этого делаем шаг назад и скрещиваем руки на груди.
Алгоритм обучения
- Скрещиваем руки на груди делаем хлопок и опять скрещиваем на груди.
- ТО же самое, но после хлопка добавляем шаг назад.
- Скрещиваем руки сзади – делаем хлопок и опять скрещиваем руки сзади.
- То же самое, но после хлопка добавляем шаг вперед.
- Выполняем основное упражнение без шагов – руки скрещены спереди, делаем хлопок и скрещиваем их сзади.
- Выполняем основное упражнение с шагами – по 1 циклу с остановкой
- Выполняем основное упражнение с шагами без остановок между циклами
СХЕМА УПРАЖНЕНИЯ
Руки сложены на груди крест на крест.
На шаге ВПЕРЕД - Разжимаем руки – делаем хлопок.
После этого скрещиваем руки за спиной.
На шаге НАЗАД разжимаем руки - опять хлопок.
После этого скрещиваем руки на груди.
Как усилить
- Как научились делать – меняем скрещивание по очереди – сначала левая рука сверху. На следующий цикл правая.
- Добавляем проговаривание алфавита или цифр – одна буква-цифра на каждое действие.
- Как научились можно алфавит в обратном порядке. Или только четные или нечетные цифры. Или цифры в обратном порядке.
- Можно найти примеры в интернете простые – и вычислять на каждое действие.
- Можно в момент хлопка подпрыгивать и потом уже выходить на шаг со сменой рук.
