В летний зной, когда солнце беспощадно обжигает тело, голова отказывается работать от перегрева, каждый ждет хоть какого-нибудь малейшего дуновения ветерка. Но только не те личности, которые испытывают страх перед этим приятным явлением. Они сильно бояться ненастья.
Анемофобия – сильных страх, испытываемый человеком, перед ветром и бывает, что различными погодными явлениями.
В далеком прошлом древние люди боялись грозы, ветра, подозревая, что это прогневались боги на народ и наказали его. Кажется, что сегодня только маленький малыш боится грозы и успокаивается после родительских объяснений. Взрослые люди, которые боятся сильного ветра и грозы, тоже существуют и совсем даже нередко.
Такие люди боятся сквозняка, урагана, смерча, метели, то есть всех явлений, связанных с ветерком. А еще искусственно созданного потока воздуха - фен, кондиционер.
Причины появления страха ветра:
- Детский страх. Малыш мог испугаться сильного ветра с грозой, особенно если был в этот момент один. Родители могли запугивать ребенка, что ветер унесет его в далекие края, или он заболеет, стоя на ветру.
- Негативный опыт. Человек по стечению обстоятельств мог попасть в торнадо, ураган, его дом могла разрушить эта стихия, кто-то из его родных или знакомых мог погибнуть из-за действия непогоды.
- Повышенная мнительность. Описание погодных явлений в книгах, фильмах, музыке и навевает страх и предчувствие беды.
- Другие страхи. Грозы, наводнения, потопа.
- Боязнь потери ценных вещей (жилья, кровли, строений, скотины)
- Боязнь получить травму. Не так опасна сама непогода, сколько крыши домов, деревья и другие предметы, которыми стихия разбрасывается.
Симптомы анемофобии:
- избегание встречи с воздушными потоками,
- контроль прогноза погоды, тщательный подбор одежды,
- появление на улице только в безветренную погоду,
- тягостные ощущения от шума деревьев,
- страх быть унесенным силой стихии,
- нахождение дома, чтобы исключить контакт с ветром,
- боязнь слома деревьев, обрыва проводов и рекламных щитов, получения увечий при ветре,
- панический страх от работающих кондиционеров, сушилок для рук,
- тревога при дуновении ветерка,
- при появлении сильного ветра в поездке на машине, то водитель может остановиться и переждать непогоду.
Если фобия вызвана непониманием природного явления, детскими страхами, то с тревогой можно справиться самостоятельно.
Если дело в психотравме, посттравматическом стрессовом расстройстве, то нужна помощь психолога.
Самопомощь: фобия у детей.
- Расскажите малышу о ветре, откуда он берется, для чего он, как от него защититься.
- Расскажите ему сказку про ветер, включите мультфильм, где ветер - добрый герой.
- Гуляйте чаще с малышом.
- При ветре держите его за ручку.
- Поиграйте с ним в игры на ветру, в воздушного змея, парусники.
Если страх возник во взрослом возрасте:
- Вспомните, когда появился страх.
- Проанализируйте причину страха. Возможно, ассоциации имеют опосредованный характер, например, в ветреную погоду вы расстались с близким человеком или потеряли что-то (кого-то). А, может быть, вы однажды сильно простыли. И в том, и в другом случае нужно понять, что негатив был вызван чем-то другим.
- Думайте о чем-то позитивном, когда пойдете в следующий раз гулять. Можете вспоминать что-то хорошее, а можете просто смотреть по сторонам.
- Помните, чем больше Вы фантазируете свои потенциальные травмы от разрушительной способности ветра, тем скорее они проявятся.
- Начните смотреть в окно на легкий ветерок в ясную погоду. Проверьте свои ощущения – все в порядке?
- Далее посмотрите ролик с сильным ветром, и постепенно увеличивайте просмотр пока не сможете совсем спокойно смотреть на ветер.
- Для первых самостоятельных прогулок в ветреную погоду – возьмите зонт, оденьтесь чуть теплее обычного. Не торопясь, дыша глубоко, пройдите совсем немного. Затем можете прибавлять по 5-10 минут пеших прогулок в день.
Лечение страха:
В рамках профессионального лечения используется:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Состоит из четырех этапов. Сначала переосмысливается страх ветра. Затем важно определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность и посмотреть на себя со стороны. И выйти на улицу в ветреную погоду.
- Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
- Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (прогулка по ветру).
- Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты. Но этот метод имеет лишь кратковременный эффект. После того как курс заканчивается, все снова возвращается.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
