Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 15 минут,
60 двойных,
8 строгих подтягиваний на перекладине,
5 становых тяг, старт с 55%, каждые 2 круга добавлять по 10 кг для парней и 5 кг для девочек и делать 2 круга с новым весом;
Отдых 5 минут, затем:
2. На время (лимит 10 минут):
100 воздушных приседаний,
75 бурпи,
50 бросков мяча в мишень
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
Выполнить максимальное количество повторений за 25 минут:
5 выбросов
10 приседаний фронтально
15 взятий в стойку
20 становых тяг
25 бурпи
*штанга 45/30 кг
