Добрый день, дорогие читатели и гости моего канала! Сегодня вы узнаете как можно сжигать жир. И так начнем!
1. Бег
С начала нужно попробовать быстрый бег в течении 10 секунд. Потом перейти в медленный темп в течении 60 секунд. Затем повторить.
2. Использовать скакалку
Хороший способ быстро сжинать жир. Существует множество вариантов как прыгать на скакалке:
- обычные прыжки
- прыжки на одной или на двух ногах
- прыжки крест на керст
- с высоким поднятием ног
Делайте три подхода по 100 повторений
3. Плавания
Так же для сжигание жира подходит плаванье. Старайтесь использовать все ваше тело. Начиная с рук и заканчивая ногами. Брас, кроль и т.д. Эи упражнения помогут сбросить лишние калорий.
4.Прыжки
Упражнение, отлично подходит для сжигания жира. Нужно просто подпрыгнуть вверх, оттолкнувшись от земли, а затем приземлиться на ноги туда же, откуда ты и прыгнул Попробуйте сделать три подхода по 50 раз.
Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на Здоровый образ жизни, впереди тебя ждет много интересного!
