Что разрушает совершенно хорошие отношения? Это упрямство в отношениях. Что такое упрямство? Как вы можете избавиться от него в вашем союзе?
В отношениях эффективное общение очень важно, но его трудно достичь. Уметь говорить - это одно, а по-настоящему общаться с кем-то - совсем другое. А упрямство в отношениях может убить отношения быстрее, чем измена партнера.
Все мы временами устаем от общения или споров. Но отказ от регулярного общения, "упрямство", может перерасти в нечто более серьезное. Честно говоря, пока я писала эту статью, я поняла, что иногда даже отбиваюсь от своего партнера, когда мы спорим.
И, как говорит тот, кто сам упирался, это не может поддерживать отношения. Когда вы отгораживаетесь от своего партнера, вы отказываетесь от общения с ним и отгораживаетесь от разговора. Это не только показывает вашему партнеру, что вы чувствуете себя неловко, обсуждая трудные темы, но и свидетельствует о том, что вы с трудом справляетесь с конфликтами.
Это тяжелая ситуация для вас и вашего партнера. Ваш партнер ищет кого-то, с кем можно обсудить свои проблемы, и он выбрал вас в качестве своего партнера. Это означает, что они ожидают, что вы сможете обсуждать с ними проблемы и решать конфликты.
14 вещей, которые нужно делать, когда в отношениях возникает тупик
Итак, если в ваших отношениях наблюдается застой, вот что вам нужно сделать. Пора разрушить эти стены.
1. Что такое упрямство? Стоунволлинг в отношениях - это именно то, на что он похож. Это когда один человек в отношениях уходит от разговора, замыкается и не реагирует на происходящее. По сути, это все равно, что разговаривать с настоящей стеной. Нет ни взаимности, ни разрешения конфликта, потому что один из партнеров не делает необходимого шага вперед.
2. Это приведет к разрыву отношений. Хотя упрямство может показаться не такой уж большой проблемой, оно стоит в одном ряду с изменой. Без шуток. Когда речь идет о том, чтобы предсказать, продержится ли пара долго или нет, если в отношениях есть упрямство, это один из четырех основных признаков разрыва. Упрямство не может поддерживать отношения, потому что в них нет разрешения конфликтов.
3. Виноваты как женщины, так и мужчины. Когда речь заходит о том, кто именно упирается, виноваты как женщины, так и мужчины. Хотя, простите, мужчины чаще ставят своих партнерш в тупик. Это объясняется тем, что женщины, как правило, обладают более сильными коммуникативными навыками и более привязаны к своим эмоциям, чем мужчины. Но женщины тоже упираются!
4. Почему люди упираются? Вы можете быть тем, кто упирается, но не понимаете, почему вы так реагируете. Когда кто-то упирается, он избегает конфликта, чтобы успокоиться.
Но это также может быть реакцией на то, что человек не может справиться со своими чувствами, поэтому он замыкается и отстраняется. Конечно, никто не хочет чувствовать себя неловко, и уклонение может быть следствием этого.
5. Упирающемуся нужно поразмыслить. Тот, кто упирается в отношениях, должен серьезно задуматься. В противном случае они разрушат свои отношения - это лишь вопрос времени, когда другой человек больше не сможет этого выносить. Первое, что необходимо сделать, - это определить поведение. Будь то вы или ваш партнер, человек должен знать, что он упирается.
6. Поговорите об этом с вашим партнером. Как только вы *или ваш партнер* задумаетесь, сядьте вместе и обсудите это. Только так вы сможете предпринять шаги по изменению поведения. Сядьте вместе и обсудите, что вы оба чувствуете до, во время и после того, как происходит уклонение. Это даст вам и вашему партнеру возможность взглянуть на вещи с точки зрения друг друга.
7. Признайте, что вам нужен перерыв. Если вы упираетесь, остановитесь. Звучит слишком просто, верно? На самом деле, просто остановиться не так-то просто. Так что человеку, который упирается, нужно поговорить со своим партнером и объяснить, что если возникнет ссора, он возьмет перерыв, прежде чем упираться.
Иногда человеку просто нужно немного времени, чтобы успокоиться, когда его переполняют эмоции. Выберите слово, и когда вы произносите это слово во время ссоры, это означает, что вы берете перерыв.
8. "Стоунволлеру" необходимо поработать над этой проблемой. Это внутренняя проблема; вы не упираетесь из-за своего партнера. Стоунволлинг - это внутренний конфликт, над которым может работать только тот, кто стоунволлит. Пока вы работаете над своим поведением, связанным с упрямством, вашему партнеру нужно работать над уходом за собой, потому что он не является "исправителем".
9. Практикуйте эмпатию. В конфликте участвуете вы и другой человек. Единственный способ разрешить конфликт - посмотреть на ситуацию с их точки зрения, и наоборот.
Если вы не можете посмотреть на ситуацию глазами партнера, вы не сможете разрешить конфликт. Сделайте шаг назад и послушайте, как ваш партнер рассказывает свою версию событий. Выслушайте их и постарайтесь понять.
10. Принимайте критику и обратную связь. Лично я упираюсь, когда знаю, что это я не прав. Но это не тот случай, когда нужно отступать. Наоборот, именно в этот момент вам нужно принять критику и обратную связь. Признайте свою причастность к проблеме и точку зрения партнера.
11. Найдите время для ответа. Когда вы спорите с партнером, не нужно отвечать быстро. Потратьте время, чтобы подумать о том, что он чувствует и что вы собираетесь сказать в ответ. Это может помочь вам воздержаться от упрямства. Вам не нужно готовиться к быстрому ответу; говорите от сердца.
12. Как чувствует себя ваш партнер? Вы должны регулярно выяснять у своего партнера, что он чувствует после конфликта. Как они себя чувствовали в этой ситуации? Не упирались ли вы во время конфликта? Как вы можете работать над тем, чтобы вести более конструктивные разговоры? В отношениях есть два человека, поэтому проверяйте своего партнера и узнавайте, как он себя чувствует.
13. Практикуйте доброту к себе. Независимо от того, являетесь ли вы "камнеотступником" или партнером "камнеотступника", вам необходимо практиковать доброту к себе. Как партнер упирающегося, вы не несете ответственности за его поведение. Да, вам нужно работать над своим поведением, но на протяжении всего процесса будьте добры к себе. Это не гонка.
14. Обращайтесь за помощью. Это нелегкий процесс, через который должен пройти тот, кто упирается, или партнер того, кто упирается. Я лично обратился за терапией по поводу своего поведения, потому что мне было трудно найти правильные инструменты, чтобы справиться с этим. Обращение к психотерапевту может помочь вам наладить эти связи и дать вам инструменты, необходимые для понимания вашего внутреннего конфликта и улучшения себя как личности.
Если вы сталкиваетесь с упрямством в отношениях, это то, что необходимо изменить. В противном случае это приведет к разрыву ваших отношений.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.
