Я давно хотел научиться стоять ровно на руках. И каждый раз, когда начинал тренировать стойку, то через несколько дней забрасывал. То ли цель меня не мотивировала, то ли чего-то не хватало.
Многие скажут, что это бесполезное занятие, но пришлось попотеть. Стойка на руках у стены укрепляет корпус, делает плечи, руки сильнее, учит балансировать свое тело на весу.
Тем более на несколько месяце я забрасывал занятия спортом, на то были причины о которых расскажу в следующих статьях. Поэтому решил вернуть свою форму со стойки на руках и заодно посмотреть, что будет, если стоять на руках 1 минуту.
Научился балансировать тело на весу ✅
В первые дни было трудновато балансировать, потому что не умел контролировать мускулатуру и через несколько секунд падал. Сильно уставали плечи и руки. Тогда решил делать упражнение по 30 секунд 2 раза.
Через неделю я уже делал отжимания у стенки, потому что возвращалась форма. Если я раньше без проблем мог отжиматься просто на весу, то сейчас это давалось очень сложно.
Заметил сильные изменения только спустя месяц. Уже стена не понадобилась, чтобы просто стоять на руках.
Прокачал плечи, руки и спину ✅
Меня жутко бесил тот факт, что мои руки стали слабыми. Поэтому бросать тренировки на долгие месяцы лучше не стоит. Так как тело изменится в худшую сторону.
Благо, с помощью стойки на руках смог прокачать спину и руки. Этому также способствовали отжимания при стойке. Сперва опускался только на половину, потом полностью. За 1 минуту делал 5 отжиманий, потом количество умеренно увеличивал.
Добавил в список новую привычку ✅
У меня несколько привычек, которые делаю по утрам. Изучение английского, йога, чтение книги. Сюда сейчас добавил текущее упражнение, чтобы вырабатывать новые.
Новая привычка вырабатывается довольно тяжело. Может не у всех так, но мне трудновато. Иногда даю слабину и начинаю стрессовать, почему это не сделал.
Некоторые говорят, что перестают выпадать волосы от такого упражнение из-за притока крови к голове. Но такого я не заметил, все равно продолжается выпадение.
Друзья, ставьте нравится и подпишитесь канал, если вам была полезна эта статья.
