Повышенный уровень сахара в крови ночью: что делать.
Доброго времени всем.
Как же я испугался, когда впервые проверил сахар после пробуждения. Сказать, что был высокий всё равно что ничего не говорить. А самое забавное что врачи мне про это на тот момент не сказали просто от слова совсем ничего.
Существует множество факторов, из-за которых наш уровень сахара в крови может колебаться. И повышенный сахар в крови может стать проблемой. Давайте попробуем разобраться почему так происходит и можно ли что-то сделать для стабилизации уровня сахара.
Симптомы повышенного сахара в крови ночью.
При повышенном уровне сахара в крови вы можете испытывать симптомы гипергликемии. Я в своё время стремился поддерживать уровень сахара ниже 10 ммоль. Но есть люди, которые стремятся и к более низкому уровню сахара днём и особенно ночью.
Какие мы можем испытывать симптомы гипергликемии ночью:
- Плохой сон.
- Часто просыпаться, чтобы помочиться или попить воды.
- Головная боль.
- Сухость во рту.
- Тошнота.
Но существуют и другие симптомы гипергликемии, которые могут возникнуть и днём, и ночью.
- Частое и чрезмерное мочеиспускание.
- Сильная жажда.
- Нечёткое зрение.
- Путаница.
- Слабое место.
- Одышка.
Будет ли безопасно ложится спать с высоким уровнем сахара в крови?
Если у нас иногда уровень сахара в крови немного выше, это обычно не вызывает серьёзных проблем со здоровьем. Так или иначе люди с диабетом в большинстве своём не могут избежать высоких уровней сахара. Однако частые или делительные максимумы, а особенно когда эти максимумы чрезвычайно высокие (выше 14 ммоль) они могут быть очень опасными. И нам очень важно снизить такой высокий сахар по нескольким причинам:
1. Гипергликемия, которая происходит очень часто способна привести к тяжёлым и серьёзным осложнениям со здоровьем. Она может вызывать серьёзные повреждения кровеносных сосудов и нервов. Что также может повлиять и на другие наши органы, включая: ваши глаза, сердце, почки и другие органы. Так происходит, когда наш уровень сахара остаётся на высоком уровне длительное время и мы не предпринимаем никакие шаги для его снижения.
2. Сильно повышенный уровень сахара может быть признаком диабетического кетоацидоза.
«Диабети́ческий кетоацидо́з (кетоацидоз) — вариант метаболического ацидоза, связанный с нарушением углеводного обмена, возникшего вследствие дефицита инсулина: высокой концентрацией глюкозы и кетоновых тел в крови (значительно превышающей физиологические значения), образованных в результате усиленного катаболизма жирных кислот (липолиза) и дезаминирования аминокислот. Если нарушения углеводного обмена не купируются своевременно — развивается диабетическая кетоацидотическая кома.» Википедия.
В основном этому подвержены люди с диабетом первого типа и это может быть очень опасно для жизни.
От чего ночью может повышаться сахар в крови?
Существует множество факторов, которые так или иначе могут влиять на наш уровень сахара в крови в ночное время. Среди них может быть: что вы ели в течении дня, продолжительность и время вашей тренировки, были ли у вас перекусы ближе ко сну, время приёма и дозы лекарств и может был стресс перед сном. Ночью у вам могут возникать различные симптомы высокого сахара в крови. У вас может поднять сахар, когда вы ложитесь спать или почувствовать повышение сахара только через несколько часов или даже вы можете провести всю ночь в нормальных пределах и почувствовать повышение, когда уже проснётесь. Выяснив особенности вашего тела, вы сможете попробовать и выяснить что вызывает повышенный сахар ночью и что можно сделать чтобы этого избежать.
Существует несколько общих причин повышенного уровня сахара в крови в ночное время:
Первым идёт конечно самое очевидное. Мы поели слишком близко к нашему времени сна. Возможно, вы решили перекусить на ночь или у вас был слишком поздний ужин все это может привести к повышению уровня сахара в крови. Особенно если вы решили поесть на ночь что-то с содержанием жиров или углеводов. Такая пища может задерживать всасывание глюкозы и вызвать длительный период повышенного сахара в крови.
При сахарном диабете второго типа возможны случаи, когда ваш план лечения не включает вашу ночную инсулинорезистентность или, возможно, вы пропустили приём вашего сахароснижающего препарата это также может вызвать ночной подъем уровня сахара, впрочем, такое возможно и днём. По дозировке и лекарствам, снижающим сахар обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Что такое феномен рассвета?
Ещё одной причиной высокого уровня сахара в крови ночью может быть «феномен рассвета». Данный феномен происходит обычно рано утром, организм вполне естественным образом начинает рассылать сигналы нашим органам о пробуждении. Печень, получив такой сигнал начинает выработку глюкозы давая нашему телу энергию столь нам необходимую для пробуждения.
Гормональные изменения из-за данного феномена рассвета происходят и с людьми с диабетом и без него. Просто те, у кого нету диабета не страдают от гипергликемии. Для людей, зависящих от инсулина, может потребоваться корректировка дозы для перекрытия раннего утреннего подъёма. По дозировке и лекарствам, снижающим сахар обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Как же мы можем стабилизировать уровень сахара за ночь.
Одним из самых важных шагов для стабилизации нашего уровня сахара является наблюдением за его изменением. Важно мерить сахар как перед сном, так и утром после пробуждения и также нужно мерить сахар и ночью. Это поможет понять закономерность и определить, что происходит в вашем теле и как это можно попробовать исправить. Есть несколько различных стратегий для стабилизации уровня сахара ночью. Но каждый из нас индивидуален и то, что помогает одному не факт что поможет вам. Вам придётся самому искать тенденции и экспериментировать со способами снижения сахара в крови и так постепенно вы поймёте, что лучше всего вам подходит.
- Проверяйте сахар перед сном. Если он уже высокий, то он останется таким на протяжении всей ночи. Чтобы попробовать решить данную проблему вам придётся начать с корректировки вашего питания. Что и когда вы едите на ночь и какие лекарства принимаете. Лучший вариант не есть много перед сном.
- Проверяйте сахар ночью, примерно с 12 ночи до 3х утра. Если перед сном ваш сахар был в норме, а в этом промежутке времени у вас начался подъем вам возможно придётся скорректировать дозу ваших лекарств. Вам обязательно нужно будет поговорить с вашим врачом и передать ваши показания сахара, чтобы врач подобрал вам или новое лекарство или увеличил дозировку.
- Проверяйте сахар после пробуждения. Если предыдущие две проверки сахара показывают норму, а на утро сахар повышенный то возможно вы испытываете феномен рассвета или ваших лекарств недостаточно. В любом случае вам необходимо проконсультироваться с врачом чтобы убедится, что ваш план лечения охватывает и вашу ночную гипергликемию.
Важно записывать все данные, которые вы получаете во время проверок вашего сахара и обсуждать их с вашим лечащим врачом.
Чем мы можем перекусить на ночь, когда у нас диабет.
На самом деле иногда даже бывает полезно сделать небольшой перекус на ночь. Это может предотвратить ночные колебания уровня сахара в крови. Важно просто помнить, что ваша небольшая закуска должна быть полна белков и немного полезных жиров и с очень низким содержанием углеводов.
Что же мы можем съесть на ночь:
- Обычные орехи. Главное, чтобы это была небольшая горсть или как у нас говорят жменька.
- Сырые овощи. Это может быть сельдерей, огурец или помидоры.
- Йогурт. Это может быть как греческий йогурт, так и обезжиренный. Но с обезжиренными будьте острожные. Я обычно выбираю 2% обычный йогурт.
- Пудинг из семян чиа.
Каким должен быть уровень сахара после пробуждения?
Вся цель нашей жизни заключается в поддержании стабильного сахара в крови. И конечно же хочется чтобы и проснувшись утром сахар был в пределах допустимой нормы и оставался таким весь день.
Для большинства диабетиков, как и для меня нормальным уровнем является диапазон от 3,9 ммоль/л до 10 ммоль/л. Но я стремился и к более низким показателям, я хотел держать свой уровень сахара в пределах от 4,5 ммоль/л до 7,5 ммоль/л.
Важно напомнить. Что я не врач, а все во лишь пациент с диабетом 2 типа. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, режим приема инсулина или лекарств.
А у вас бывает высокий сахара по утрам? Боритесь ли вы как то с этим?
Никакой контент на этом канале, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Еще несколько интересных статей про диабет. А также много интересного смотрите на канале.
