У нас слишком много скепсиса. Мы часто как Фомы неверующие,когда речь заходит о возможностях людей, выходящих за рамки наших представлений или ожиданий. У нас есть куча объяснений тому, почему так не может быть...
Ну, а кто-то, вместо поиска отговорок, ищет пути исполнения своей мечты. Я уже публиковала несколько статей и о старейших бодибилдерах, и о прекрасной и цветущей Кэрол Алт в её 60 лет, и о столетнем йоге Казыме Гюрбюзе. Очень приятно было читать комментарии людей, которые на себе испытали позитивные изменения во внешнем виде и здоровье после перехода на правильное питание и регулярные тренировки. И очень жаль, что доля тех, кто ни во что не верит, кроме как в могущество силы притяжения дивана и загробную жизнь после 30, всё так же велика. Поэтому с удовольствием для тех, кто мотивируется чужим примером, напомню о ещё одной удивительной женщине, которая в 90 лет бодра, весела, и дружит с тяжелыми весами. И на этот раз это представительница Японии - Такисима Мика (Takishima Mika).
Такисима Мика должна была оказаться в списке долгожителей, так как Япония - страна с самой высокой продолжительностью жизни. Но Япония ещё и довольно-таки традиционная страна, поэтому увидеть пожилых мужчин и женщин, занимающихся Тай Чи - это нормально, а вот пожилую японку, приседающую со штангой - не самое расхожее явление. Поэтому есть ещё один повод восхититься нашей героиней.
Большинство 90-летних едва ли могут ходить, не говоря уже о физических упражнениях, но 90-летняя Такисима Мика не только фанатично придерживается ежедневных тренировок, но и фактически работает инструктором по фитнесу в тренажерном зале.
Нашей героине 15 января этого года исполнилось уже 90 лет. Она является старейшим инструктором по фитнесу в Японии, а в азиатской стране стала в некотором роде небольшой знаменитостью как из-за ее отличной физической формы, так и благодаря позитивному настрою и заразительной улыбке. Но Такимика не всегда была такой. На самом деле ее трансформация началась, когда ей было уже за 60. У нас в это время уже считается, что надо платочек повязать и зубы на полку положить, откладывая пенсию на похороны. А вот Такисима Мика в этом возрасте задумалась о своей фигуре, потому что обнаружила, что она слишком пухленькая. Помните эти азиатские размеры? Видимо, не вписалась. Вернее, её муж не вписал супругу в азиатские каноны красоты миниатюрности, напомнив 65-летней Мике, что она расползлась.
Мика, постоянно работающая домохозяйкой, никогда даже не думала о том, чтобы пойти в спортзал, но комментарий мужа заставил ее сделать именно это, и она почти мгновенно подхватила фитнес-лихорадку.
Несмотря на то, что она достигла своей первоначальной цели - похудеть на 15 килограммов примерно через пять лет (заметьте, разумная скорость похудения в таком возрасте), Мика продолжала тренироваться, поскольку вновь обретенная любовь к фитнесу помогла ей поставить перед собой новые задачи.
"Я занялась фитнесом только потому, что хотела похудеть. Однако, сделав это, я решила, что хочу иметь красивую крепкую попку, как бразильская женщина. Затем, когда я достигла и этого, я решила, что хочу широкие плечи и узкую талию. Следующее, что я освоила - уроки аэробики. Я никогда не думала, что моя жизнь сложится таким образом", - сказала она в одном из своих интервью.
Как видите, о бразильских округлостях никогда не зазорно мечтать. Что дерзнула возжелать - сделала и пошла дальше. Вы не поверите, но Такисима Мика стала инструктором по фитнесу только в 87 лет, после того, как ее собственный тренер практически заставил ее. Видя ее позитивный настрой в тренажерном зале и ее страсть к тренировкам, Накасава Томохару, тренер Такисимы и владелец спортзала Power Aging, просто не мог упустить такую возможность.
Эта 90-летняя спортсменка обычно ложится спать около 11 часов вечера и просыпается в 3 часа ночи, так как ей, как и многим в таком возрасте, не требуется много времени на сон. Затем она совершает 4-километровую прогулку, и затем бежит 3 км назад и 1 км пешей прогулки для остывания. Затем она плотно и сбалансировано завтракает, делает работу по дому и легкую растяжку после, а потом немного заслуженного отдыха - смотрит телевизор, не забывая держать спину полностью прямой и живот втянутым.
Её обед всегда лёгкий, так как после переедания у нее появляется сонливость. После следует интенсивная тренировка. Вечером она плотно ужинает с бокальчиком вина. Перед сном Мика практикует фитнес-упражнения, назначенные ее собственным инструктором, заниматься на компьютере и оттачивать свои знания английского языка.
История Такисимы Мики затронула многих пожилых людей в Японии, более 80 000 из которых являются долгожителями, и некоторые из них были вдохновлены её примером на занятием фитнесом, чтобы улучшить здоровье и общее самочувствие. Мика, старейший инструктор по фитнесу в Японии, поставила перед собой две новые цели - привести всех в здоровую физическую форму и при оставаться инструктором по фитнесу, когда ей будет сто лет.