M. transversus abdominis – формирует третий (наиболее глубокий) слой мышц пресса и проходит, соответственно своему названию, опоясывая всю область живота. Можно сказать, что эта мышца – Ваш природный атлетический пояс. Условно можно разделить эту мышцу на 3 части: верх, середина и низ.
Основная функция или то, за что она отвечает:
- уменьшение объема талии;
- стягивание ребер и выдох;
- сгибание корпуса вперед и в стороны;
- поворачивание туловища в стороны.
Внутреннюю косую и поперечную мышцы можно отчетливо наблюдать на следующем рисунке.
Итак, давайте еще раз подытожим и запомним, из каких мышц состоит наше “пузико” и…
…где они расположены и какие функции выполняют.
Собственно, что еще хочется сказать. У меня так и чешутся руки
(и это не сыпь)
рассказать Вам про наиболее эффективные виды упражнений и вообще все о “плоскости” живота, но статья носит чисто фундаментальный характер, поэтому ограничимся сухой теорией.
Что же, на этом у меня все.
Продолжение следует🙈
