Довольно широкое явление, особенно в странах СНГ. В странах Европы его % значительно ниже.
Выученная беспомощность – пассивность человека, нежелание менять жизнь к лучшему, основанное на негативном опыте прошлого.
Человек настолько привык к плохому уровню жизни, что не пытается его изменить, даже если видит привлекательные возможности.
Предыдущий опыт подсказывает, что результат снова будет плачевным, а потому не стоит и пытаться.
Из-за чего, человек долго стоит по жизни на месте, деградирует и чувствует себя несчастным.
Часто говорит и думает: я неудачник, у меня не получится, как всегда облажаюсь, это бесполезно.
Как правило, корень проблемы идёт из детства.
Причины следующие:
🔹Авторитарный или гиперопекающий стиль воспитания, подавление самостоятельности, инициативы, индивидуальности ребенка.
🔹Пример родителей. Выученная беспомощность передается «по наследству». Если родители боятся перемен, плывут по течению, привыкли страдать и терпеть, ребенок усвоит этот сценарий.
🔹Критика, порицание, наказания, внимания на недостатках ребенка, частое повторение фраз типа «ты не умеешь», «у тебя не получится».
🔹Утешительная похвала. Дети понимают, когда родители искренне хвалят, а когда утешают. Результат при утешении тот же: установка «я бестолковый». Конструктивная критика и помощь в работе над ошибками полезнее жалости.
🔹Сравнение ребенка с другими детьми. Завышенные требования и ожидания родителей, вымышленный образ идеального ребенка. (знаменитый сын маминой подруги, даже мем стал популярным на эту тему.)
🔹Хаос, противоречивые воспитательные позиции родителей, частая смена условий развития, непостоянство и нестабильность требований родителей.
Оптимизм и высокая самооценка, самый страшный враг этому синдрому. 🙂😉
Тут стоит найти для себя, те критерии своего успеха, за которые приятно себя похвалить.
Чаще вспоминать о своих достижениях и планировать новые, опираясь на приятные ощущения от уже свершенных. 💪🙂
Написать список - почему я молодец?