Интересная тема, которая в той или иной степени касается каждого человека.
Одну из причин её возникновения, а так же способ борьбы с ней, с точки зрения психосоматики и биологии мозга, поможет узнать забавный факт.
“Чем богаче и развитей страна, тем выше уровень депрессии, у её жителей.”
По данным ВОЗ первые 3 места занимают: Франции (21 %), США (19,2 %) и Нидерланды (17,9 %).
Что бы выяснить, почему так происходит, нужно понять механизм её возникновения.
И разобраться в первую очередь, стоит с тем, что она представляет из себя, на гормональном уровне.
А именно, депрессия – низкий уровень выработки гормонов счастья: дофаминов, эндорфинов, серотонина, окситоцина.
И чтобы четко понять причину возникновения депрессии, важно учесть, когда и в какой момент, эти гормоны вырабатываются в нормальной жизни, любого нормального человека.
А вырабатываются они тогда, когда мозг решил поставленную перед собой задачу, и чем задача была сложней, тем больше гормонов выделяется, создавая чувство эйфории.
И если, человек давно не ставил перед собой задач, то и гормонов в нём будет по минимуму, от чего и приходит то самое депрессивное чувство подавленности и уныния.
В случае с такими высокими показателями в богатых странах, это говорит о том, что жизнь там легче и задачи решаются намного проще, от чего гормональная награда за их решение меньше и соответственно общий уровень депрессии выше.
Каждый может вспомнить ту радость, когда что-то получилось решить, добиться, достигнуть, это и есть тот самый гормональный впрыск, а чем больше усилий и времени было затрачено, тем сильней и дольше была радость.
Если подытожить, то слишком долгое нахождение в состоянии комфорта и является причиной депрессии, а если учесть, что глобально качество жизни и комфорта во всём мире растёт, то и депрессия затрагивает всё больше и больше людей.
Выход здесь один, выходить из зоны комфорта в зону дискомфорта, решать в этой зоне задачу - создавая там зону комфорта, снова из неё выходить и так до бесконечности.
Тут каждый может вложить своё понимание, что это для него значит.