Каша, которая помогает сохранять отличную фигуру и продляет молодость была известна много столетий назад.
Она способствует улучшению обмена веществ, расщеплению жиров, улучшению состояния кожи .
Каша помогает от угревой сыпи, воспалений, улучшает цвет лица за счет содержания в ней полезных микроэлементов. Еще это природный антиоксидант, который борется со свободными радикалами.
Благодаря чему каша дает такой эффект
Египетский рецепт основывается на популярной в этой стране культуре - чечевице. Она - один из немногих продуктов, который не впитывает в себя различные препараты, которые используются в сельском хозяйстве. Чечевица богата белком и клетчаткой, а это именно то, что нужно для поддержания в отличном состоянии нашей кожи и мышц.
В состав красной чечевицы входит уникальная клетчатка, которая хорошо растворяется и быстро усваивается организмом
Так как в рецепте есть много специй, которые активно влияют на состояние фигуры и кожи, то это еще больше усиливает эффект от каши.
Сейчас все, что входило в этот рецепт, можно купить в большинстве супермаркетов.
Что потребуется:
- красная чечевица;
- 1 крупный томат;
- куркума;
- перец чили;
- имбирь;
- зелень.
Готовить кашу не сложно. Рецепт из расчета на 3 небольшие порции.
200 грамм промытой чечевицы нужно залить водой ( 0,5 литра). После закипания варить на самом медленном огне 25 минут. Через 15 минут добавить измельченный томат.
За минуту до того, как выключить плиту, добавить к каше соль по вкусу и специи ( по половине чайной ложки всего, перца можно поменьше).
В последнюю очередь, уже после выключения, добавить большое количество любой зелени.
Есть такую кашу каждый день многим надоест. Поэтому лучше делать это время от времени: либо пару раз в неделю на постоянной основе добавлять блюдо в свое меню, либо выбрать вариант питания курсом, как при диете. Например, неделю на ужин или обед съедать небольшую порцию каши, затем делать перерыв. Если вы хотите увидеть максимальный результат, то, конечно, последний вариант будет более результативный.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
