Чтобы похудеть любому человеку вне зависимости от возраста необходимо приложить немало усилий.
При том, что способов похудения существует немало и можно их свободно совмещать, чтобы добиться максимального результата, рано или поздно каждый может столкнуться с тем, что вес останавливается и перестает уходить.
При этом женщинам преодолеть этот период сложнее чем мужчинам, так как по природе сильному полу легче дается набор мышц и сжигание жира. Кроме того, на пути к стройной фигуре прекрасных дам подстерегает еще немало трудностей.
О пяти из них, встречающихся чаще всего, я сегодня вам расскажу, а заодно поделюсь соображениями, как с этими трудностями бороться.
Трудность 1
О которой я уже упомянул выше - это остановка веса. "Стоп" неизбежно происходит обычно спустя пару месяцев интенсивного похудения. В тот момент нужно проявить небывалую стойкость и не сойти с намеченного пути.
Важно понимать, что "плато" - явление временное, и если внести изменения в питание и тренировочный процесс, то через небольшой промежуток времени вес снова сдвинется с места, словно и не останавливался.
Поэтому экспериментируйте, обязательно под присмотром специалиста, и не сдавайтесь, столкнувшись с данной трудностью.
Трудность 2
Заключается в нетерпеливости многих женщин на долгом спортивном пути. Им плоский животик за 14 дней подавай, да чтоб сразу 8 кубиков пресса :)
Чтобы не разочароваться и не бросить тренировки, нужно изучить досконально информацию, которая понадобится в процессе, разработать четкий план, работать на первых порах с фитнес-тренером, который поддержит и направит, когда опускаются руки. И главное - запастись терпением!
Трудность 3
Встречающаяся чаще всего - это срывы. В основном с ними сталкиваются те, кто не питается сбалансированно, а изводит организм диетами, надеясь на тот самый ускоренный результат.
Однако, волшебства не существует, и максимум, что можно получить после такой самодеятельности - срыв, стоп веса, или, что еще хуже - привес в многократном размере от малого количества еды.
Чтобы этого избежать, нужно забыть слово диета, начать правильно питаться и следить за своим уровнем сытости. Тогда и срывы не страшны, их просто не будет.
Трудность 4
Которая порой доходит до абсурда и перерастает в зависимость - это отработка съеденной "лишней" пищи в спортзале. Загоняя себя на дорожке или велотренажере, такие "спортсменки" стараются избавиться от чувства вины за пару-тройку тортиков и практически не вылезают из тренажерки.
К сожалению, так это не работает, и чтобы сжечь пироженки и заодно похудеть, нужно действительно жить в зале, так как приход калорий в этом случае не особо равноценен расходу, а значительно превышает его.
Просто попросите специалиста составить вам сбалансированный рацион, питайтесь вкусно, придерживаясь его, тогда и отрабатывать ничего не придется.
Трудность 5
С которой также многие сталкиваются, но с ней же легче всего справиться - это отсутствие поддержки со стороны близких. Да, соглашусь, не очень приятно, когда семья с тобой не на одной волне.
Однако, сколько людей, столько и мнений. Кто-то любит чай, кто-то кофе. Одним по душе тортики, другим брокколи. Кому-то хочется весить как можно меньше, а кто-то в восторге от своих складочек.
Поэтому лучше не держать обид на окружение, ведь они имеют право на свое мнение, и искать поддержку именно среди единомышленников в зале, тематических группах в соцсетях и приложениях, которые также стремятся обрести стройную фигуру и поддержат вас в борьбе с лишними килограммами.
А с какими трудностями вы сталкиваетесь в процессе похудения? Пишите в комментариях, будем бороться с ними вместе. Читайте также:
