Еще лет 20 назад такой жары, как сейчас-36-37 градусов в тени, у нас в центральном регионе вообще не было. Если и были пару дней около 30 градусов, то потом начинались дожди и температура летом устанавливалась в 25°C. А сейчас уже вторую неделю жарит больше 37°C и нет дождей!
Мозг при таких условиях вообще отказывается работать. И что делать? Как пережить такую жару? Мне кажется, что я уже скоро лопну от воды, так пью и пью, а она вся в миг снова испаряется. Спать вообще тяжело, в доме 33 градуса и окна совсем не помогают, так как ночью температура падает только до 25. А кондиционеров по всем комнатам не поставишь-дорого, да и не люблю я их.
Оказывается жара серьезно меняет работу мозга, и не в лучшую сторону. Наш мозг на 98% состоит из связанной воды. Поэтому в жару он страдает в первую очередь. Жара-это сильный стресс для организма. Организм теряет много жидкости и наступает обезвоживание, а это, в свою очередь, ведет в раздражительности, упадку сил, слабости и уменьшению работоспособности. Поэтому отсутсвие сил работать в жару-это нормальная реакция организма. Такой ленью он просто защищает себя от чрезмерных нагрузок, так как сердечно-сосудистая система в этот период работает на износ.
Основными советами специалистов в жару являются:
- обильное питье воды (а не газировки и других сладких напитков)
- кушать легкую пищу-фрукты и молочные продукты, а от мяса и жирной пищи лучше на время отказаться, так как переваривание мяса -это большая энергетическая нагрузка на организм
- в период с 12 до 16 на улицу лучше не выходит, чтобы не получить солнечный удар и перегрев (закрывать голову платками, кепками или шляпами)
- работодателям в такую погоду рекомендовано сокращать рабочий день своих сотрудников, а также устравивать дополнительные перерывы при работе сотрудников на улице. При работе на улице при 30 градусной жаре в течение 15-20 минут, после должен быть перерыв в прохладном помещении не менее 10-12 минут
Да, хорошо бы, если эти правила соблюдались...
Что можно сделать и как охладить квартиру, если в ней нет кондиционера?
- Лучше проветривать квартиру с 22 до 7 часов утра, а днем в жар не открывать окна
- Если есть вентилятор, то поставить перед ним несколько бутылок с холодной водой или льдом. Это позволит получить приток холодного воздуха. Если его нет-поставить несколько бутылок со льдом перед открытым окном.
- Для повышения влажности нужно вешать мокрые полотенца или простыни перед открытыми окнами
- В жару лучше убирать ковры и чаще проводить влажную уборку
Буду соблюдать данные рекомендации и ждать дождей и похолодания!
Да и огород жалко, на нем все горит. Крыжовник печется на солнце, клубника не завязывается, листья вянут. Картошке тоже жарко, вянет. А поливать все просто не реально!
Всем здоровья и добра!
А как вы переживаете жару, делитесь, буду благодарна!
