Привет. всем, сегодня я расскажу свой опыт похудания. В июне я ездил в Подмосковье погостить у родственников и полазить по Москве. В этом и заключается секрет моего похудания, до отъезда я весил 76 кг по приезду 72 при росте в 179 см, примерно за неделю я сбросил 4 кг. Последний раз я так весил примерно лет 10 назад.
Это очень хороший результат, для человека, который периодически занимается спортом и не имеет много лишних килограмм.
Все прекрасно знают, что полные если начинают худеть, могут по 10 кг за неделю сбрасывать, потом сбрасывать становится тяжелее. Каждый килограмм даётся с боем. К примеру : до поездки, в течении месяца я пробегал по 2,5 км на стадионе и ещё около часа занимался на турниках, за месяц я сбросил всего 1 кг. Целый месяц тренировок, я не жалел себя и занимался упорно, порой до потемнения в глазах. Ходил по вечерам после работы, работа тоже физическая, успевал позаниматься и писать статьи, снимать и монтировать ролики для ютуб канала. В конце дня я падал на диван, и моментально "рубильник" отключался, от такого ритма в себя я приходил только утром. И всего один несчастный килограмм.
Как же я смог всего за неделю сбросить 4 кг, какой ритм держал, какой распорядок дня у меня был, об этом я сегодня и расскажу. Мой день начинался так : вставал я в 7 утра, завтракал чаем с бутербродом, ехал на пригородной электричке до крайней станции метро московского метрополитена ( так дешевле ), шёл до неё минут 20 пешком. А потом на метро перемещался по Москве, очень много приходилось ходить. Приезжал в 19-21 час вечера, и только по приезду садился кушать. Пока находился в Москве брал с собой булочку и воды, ходить по московским кафе было не по карману. По приезду домой ел абсолютно всё, никаких диет не соблюдая. Суть моего опыта проста, потреблял мало калорий и очень много двигался, ходил десятки километров по Москве в поиске интересных мест и достопримечательностей.
Я называю этот метод активным путешествием, отснял очень много материала, по большей части историческую застройку и интересные места Москвы. Вот некоторые места в которых я был :
Потрясающий кованный забор усадьбы Демидовых
Гостиница "Националь" построенная в 1902 году Здание было выполнено в стиле модерн с декоративными элементами неоренесанса и неоклассицизма.
На этом я заканчиваю, надеюсь мой опыт поможет привести ваше тело в порядок! Ставь любо и подписывайся на канал!
